Las mujeres embarazadas se sienten constipadas y gaseosas debido a una hormona llamada progesterona. La progesterona es compatible con varias funciones en el cuerpo de una mujer embarazada. Aumenta masivamente durante tu embarazo.
Una de las funciones más importantes de la progesterona es relajar y estirar los músculos. Sin embargo, esto a veces puede relajar los músculos más y puede provocar dolor. La relajación de los músculos intestinales conduce a la desaceleración de la digestión.
Hay algunos consejos que podrían ayudar:
- Incluye más fibra en tu comida.
- Mastica tu comida apropiadamente. Masticar ayuda mucho al sistema digestivo ya que la mayoría de los alimentos se descomponen en la boca misma.
- Evite bebidas gaseosas y edulcorantes artificiales.
- Tome comidas pequeñas durante el día.
- Beba al menos 3-4 litros de agua por día.
- Ejercítate un poco. Incluso contar a paso rápido.
- Evite ropa apretada alrededor de su vientre.
