Cómo tratar el dolor en la espalda debajo de las costillas

Si el dolor es demasiado severo, puede usar analgésicos comunes. Estos pueden reducir el dolor, lo que hace que sea más fácil para usted volver a moverse, lo que ayudará a sus músculos de la espalda.

Movimiento

Incluso si tienes dolor, sigue moviéndote. El reposo en cama por lo general no es necesario e incluso se desaconseja. Si este es el caso, no permanezca en la cama por más de un día o dos. De lo contrario, debilitarás tus músculos. Pruebe y salga a caminar, andar en bicicleta o nadar. Si el dolor comienza a desaparecer, puedes expandir estos movimientos lentamente. Además, no trate de pararse o sentarse en la misma posición por mucho tiempo.

Mudarse siempre es bueno, pero evita darte demasiado la espalda. Un fisioterapeuta puede ayudarlo con esto. Si hay algo en el suelo que debe levantar, hágalo desde una posición de pie. Cuando salgas de la cama, rueda primero de lado, coloca las piernas sobre el borde de la cama y luego siéntate presionando los brazos hacia arriba. Muy lindo y perfecto para tu espalda es una ducha caliente. El calor tiene un efecto beneficioso sobre el dolor de espalda.

Colchón

Dormir en una buena cama es importante. No existe un colchón particular para personas con dolor lumbar, pero en general, tendrá un buen colchón si puede dormir sin dolor y rigidez.

Fuerte dolor de espalda

Asegúrate de que estás físicamente en buenas condiciones. Su espalda se mantendrá en forma si camina regularmente, va en bicicleta o nada. La relajación también es buena para la espalda, y el estrés aumenta el riesgo de dolor de espalda. Si está en la oficina todo el día, es muy importante que se dé cuenta si está sentado en una buena silla. También se recomienda cambiar las posiciones. Además, es inteligente tener una postura adecuada al levantar objetos. No doble la espalda, sino doble las rodillas.

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Primero, consulte a un médico para determinar la causa del dolor. El tratamiento dependerá de su diagnóstico.

Si tiene sobrepeso, los cambios en la dieta ayudarán.

La almohadilla térmica puede ayudar a relajar los músculos que se han tensado debido al dolor.

Una crema que contenga aspirina, frotada en la piel puede proporcionar cierto alivio.

NO te doble de la cintura: use la fuerza de la parte superior de la pierna para bajar a cualquier posición.

Un cinturón de soporte, como los que usan los trabajadores que hacen trabajos de levantamiento de pesas, puede ser un recordatorio de que debe tener cuidado al levantar cualquier cosa que incluya su cuerpo.

Pero mira primero a un doctor.

La medicina Siddha ofrece una excelente forma de tratamiento para curar el dolor de espalda. Utiliza masajes y terapia Marma para curar trabajo en un centro de Siddha llamado ChakraSiddh, donde tratamos todo tipo de trastornos esqueléticos y espinales neuromusculares.

“¿Cuál es la mejor manera de tratar un dolor de espalda debajo de las costillas?”

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La mejor manera de tratarlo es primero descubrir qué lo está causando. Por favor, consulte a su médico.

Vea a un profesional médico. Su condición no puede ser “tratada” sin un examen clínico.