Soy abstemio, vegetariano indio.
En 2010, cuando tenía 46 años, solía estar cansado todo el tiempo, estresado (estoy en el negocio) con pérdida de cabello. Un análisis de sangre confirmó que tenía hígado graso, TSH elevada y azúcar en la sangre elevada. Mi médico actual confirmó que la condición podría revertirse con un cambio en el estilo de vida.
Seguramente debes consultar a un doctor. Pero eres joven y tal vez podrías beneficiarte de mi experiencia ANTES de tomar medicamentos.
Haga ejercicio por lo menos 20-30 minutos por día. Tipos funcionales simples que incluyen: flexiones, alpinistas, abdominales, sentadillas, etc. También puede hacer entrenamiento con pesas. Levantar pesas ayudó a tonificar los músculos y redujo la TSH y el azúcar en la sangre.
Dejé de comer alimentos procesados, sustituí la sal de roca por blanca. Como muchos vegetales y verduras de cosecha propia.
Dejé el estrés. Dejé de tratar de complacer a la gente. Renuncié a plazos poco realistas.
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Rezar / Meditar durante aproximadamente 20 minutos por la mañana y por la tarde ayuda a relajarse. Permanecer en el sol durante 10-15 minutos en el día ha sido restaurado por los niveles de vitamina D. Tomo un baño de aceite todos los sábados. Se está dando un masaje corporal completo con aceite de gingelly o de coco. Encontré una reducción marcada en el estrés y la mejora en el estado de ánimo después de cada baño de aceite.
En mi caso, encontré niveles bajos de vitamina D, estrés, alimentación poco saludable, falta de sueño, todo fue para disminuir la salud general.
La función del hígado, la función tiroidea, el azúcar en la sangre parecen estar conectados de alguna manera en mi caso. Cuando una función mejoró, el resto también mejoró.
Usted es joven y si solo puede enfocarse en revertir su condición, el cambio será rápido y permanente.
¡Te deseo buena suerte y una larga vida saludable!
