Hay cientos de síntomas que pueden indicar que se está desarrollando un problema de salud mental, pero puede ser difícil saber cuándo prestarles atención y cuándo no son una preocupación.
Esta es una forma relativamente simple de poder evaluar si está experimentando síntomas de salud mental que no debe ignorar y para los cuales es posible que desee buscar ayuda.
En primer lugar, estos son los cinco aspectos generales de su vida en los que es más probable que note dificultades:
- Estado animico
- Energía
- Apetito
- Dormir
- Sexo en coche
Estas cinco áreas se ven muy afectadas por las fluctuaciones en el estrés, las hormonas, la salud física y la enfermedad, el trauma y las predisposiciones genéticas hacia los problemas de salud mental. A menudo, los problemas en cualquiera de estas áreas pueden afectar el comportamiento y la capacidad de una persona para funcionar cognitivamente, emocionalmente, socialmente y físicamente.
Para evaluar los síntomas de salud mental que no debe ignorar, busque estas 5 cosas dentro de las cinco áreas anteriores:
- Extremos: por ejemplo, estado de ánimo o energía demasiado alta o baja, falta de control del apetito o inexistencia, dormir todo el tiempo o solo unas pocas horas, impulso sexual hiperactivo o inexistente.
- Cambios rápidos: el estado de ánimo alterna entre alta, baja o normal rápidamente. El sueño es impredecible y cambia rápidamente entre el insomnio y la hipersomnia.
- Anormalidad: algo sobre sus síntomas en el área en particular es muy diferente de cómo es normalmente, o si cree que simplemente no es normal.
- Disfuncionalidad : le impide funcionar normalmente en algún área importante de su vida (trabajo, escuela, hogar, vida personal, relaciones).
- Preocupación : Otras personas cercanas a usted están expresando preocupación acerca de sus hábitos, presentación o comportamiento. Es posible que no siempre pueda evaluar con precisión las 4 primeras cosas de esta lista si hay un problema de salud mental, por lo que vale la pena escuchar a las personas cercanas y preguntarle por qué están preocupados.