¿En qué momento debería considerar ver a un médico por mi ansiedad?

¿Su ansiedad se interpone en el camino de su vida diaria? ¿Te vuelves confundido? ¿Te cuesta atrapar tu aliento? ¿Tendrá sentimientos de algo malo? ¿No puedes ralentizar tus pensamientos acelerados? Puede ser útil hablar con su médico en cualquier momento sobre su ansiedad. Él / ella puede derivarlo a un terapeuta para que pueda analizar lo que le causa ansiedad. Existen varias drogas maravillosas que funcionan muy bien para reducir la ansiedad, pero tenga en cuenta que estas drogas pueden ser adictivas. Cuando siento que me sobreviene un ataque de pánico trato de convencerme de salir de allí. Trato de no pensar en el ayer o preocuparme por el mañana, pero quédate en el momento. Tomo respiros profundos que aprendí en una clase de Yoga (todos pueden beneficiarse del Yoga) y me recuerdo que la sensación incómoda no durará para siempre. La ansiedad es manejable, solo necesita descubrir qué funciona mejor para usted y eso es algo que puede discutir con su médico.

Se debe buscar consejo profesional para la ansiedad que persiste más allá o fuera de los eventos desencadenantes; o, cuando los eventos “normales” desencadenan una ansiedad intensa o sostenida que descarrila su capacidad de funcionar adecuadamente en la vida cotidiana.

Digamos que te encuentras sudando en las fiestas y reuniones debido a la ansiedad. Esto puede ser “tolerable” y puede tratarse calmándose antes de tiempo, evitando la cafeína o estando al lado de un amigo que lo apoye. Pero si, en cambio, desea “salir disparado” de la habitación, sudar profusamente y temer la idea de cada reunión y fiesta, entonces eso es intolerable. Es entonces cuando se debe buscar ayuda profesional.