¿Cómo averiguo si tengo algunos desequilibrios químicos en mi cuerpo que están causando mi mal humor?

Otras tres personas te han dado una variedad de respuestas. No soy médico, pero puedo expresar mi opinión como paciente. Cuando estoy muy cansado o tengo algún tipo de dolor, me siento miserable, sucedió incluso cuando era joven.

Hágase análisis de sangre para detectar hierro, hormona tiroidea, diversas vitaminas y asegúrese de no tener deficiencia en nada.

Hacer ejercicio. Vístete y vete. Si no tiene energía, comience con 15-20 minutos de caminata y hágala funcionar. Hacer ejercicio afuera siempre mejora el estado de ánimo. Una señora de unos 90 años en mi edificio se vistió y caminó durante 30 minutos todos los días, llueva o truene, de ida y vuelta, en el pequeño espacio de entrada cubierto que tenemos.

Si trabajas, incluso una caminata de cinco minutos ayudaría. Sonríe a la gente, incluso si le resulta difícil contraer los músculos de su sonrisa.

Si tienes energía, intenta ayudar a alguien, te hará feliz. Si la gente es grosera contigo, no te preocupes, no eres tú, son ellos.

Lee un buen libro, mira una buena película; no te encierres en casa Trate de no quejarse con la gente sobre su estado de ánimo. Si usted es insomne, trate de obtener algo para dormir y vea que ayuda a su estado de ánimo.

Sepa sus límites cuánto puede socializar. Para algunas personas, una vez por semana es más que suficiente, mientras que otras necesitan a otras personas todo el tiempo.

No hay examen físico que pueda responder su pregunta. En este momento, la idea de instancia química es solo una teoría y una teoría mal definida. Tal vez en el futuro puedas descubrirlo.

La teoría del “desequilibrio químico” es actualmente una teoría de tipo “caja negra”. Nadie sabe si hay distorsiones químicas reales o no. Nadie sabe si existe una química cerebral óptima.

Una suposición es que los estados de ánimo bajos son una respuesta al estrés crónico. Estoy seguro de que podría haber más respuestas funcionales, pero creo que es más como quedar atrapado en un ciclo de retroalimentación. La química del cerebro está bien, pero algo se atasca desencadenando la misma respuesta una y otra vez, excepto que la respuesta en realidad no cambia la situación. En cambio, simplemente desencadena la misma respuesta.

Entonces, hay muchas teorías sobre las causas de los estados de ánimo bajos, pero no hay buenas pruebas que respalden ninguna teoría. En ausencia de conocimiento, creo que solo puedes experimentar con muchos enfoques diferentes del problema. Tu estado de ánimo amoroso es un hecho. Las explicaciones son teóricas. Tienes que hacer algo si quieres cambiar.

Pero piensa en esto. Cualquier aproximación química al problema no puede hacer que pienses de la manera que te gustaría pensar. Los enfoques químicos solo pueden cambiar tu cerebro al interrumpir su estado actual. No pueden construir nada nuevo.

La única forma de cambiar su forma de pensar, actualmente, es practicando diferentes formas de pensar. Eso es algo que solo el individuo puede hacer. Nadie más y nada más puede hacer eso por ti.

Eso significa que el enfoque químico podría ofrecerle alivio, pero no es una solución a largo plazo. Usted es la única persona que puede crear una solución a largo plazo. Es mejor que dejes de preocuparte por la química de tu cerebro y comiences a trabajar en lo que tienes que hacer para cambiarte a ti mismo. Tienes que practicar diferentes formas de responder a tu vida. Pero antes de eso, debes encontrar una nueva forma de responder a tu vida que no perpetúe tu bajo estado de ánimo.

Mira mi blog si quieres ver las cosas que he intentado. Ellos trabajaron para mí. Cómo cambiar los hábitos del pensamiento (CHoT)

vas para las pruebas de hormonas.

usted puede controlarse por cualquier trastorno mental.

su estilo de vida puede contribuir con un estado de ánimo bajo.

ver a un doctor y también un terapeuta.

algunos químicos del cerebro son producidos por el intestino. Los problemas con el intestino pueden afectarlo

Si eres adicto a las drogas, alcohol. fumar, sexo, incluso internet, podría causar un desequilibrio en los estados de ánimo.

Por favor mira a un doctor

El desequilibrio químico puede ser la causa de su bajo estado de ánimo, pero no hay pruebas reales o suplementos que lo corrijan. La teoría actual es que la dopamina es una hormona de la “felicidad”. Al parecer, transmite “buenos sentimientos” a través de las vías neurológicas. La serotonina es el precursor químico de la dopamina. Hay un mecanismo de recaptación de la serotonina en los miles de millones de neuronas donde abundan las neuronas comienzan y terminan en la unión de axiones y dendritas. Se piensa que el exceso de serotonina es el núcleo de la esquizofrenia, aunque esta es la única teoría que tiene potencial. Por lo tanto, el potencial de recaptación se considera una metodología para limitar la cantidad de serotonina no habrá un exceso.

La depresión aparentemente tiene un vínculo con este sistema de recaptación, ya que si hay mucha reabsorción, el nivel disminuido de serotonina conduce a una disminución del nivel de dopamina y niveles más bajos de dopamina, y consecuentemente disminuyen los niveles de felicidad. Al menos en teoría y en el desarrollo de la medicina ISRS.

Obtenga un panel de sangre para ver si es deficiente en vitaminas o minerales. Puede que desee comenzar a tomar vitamina D3 y ver si eso ayuda. Comienza a investigar en línea sobre las deficiencias y cómo pueden afectar tu salud mental. Luego comience a mirar su vida y vea si hay una situación que pueda estar causándole problemas. Si existe, busque soluciones para cambiar o alejarse de ella.