Voy a suponer que no hay una distorsión obvia y / o congestión del músculo de la pierna, así que, además de lo recomendado por la Sra. Switzer, agregue “Si la condición no ha mejorado en 48 horas, o si empeora, busque atención médica”. atención.”.
Si hay una distorsión obvia y / o congestión del músculo de la pierna, busque atención médica.
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Ponle hielo durante las primeras 24-48 horas. Luego use calor rotativo y compresas frías 20 minutos cada tres veces al día. Descansa. Comienza estiramientos lentos y ejercicios suaves aumentando la actividad a medida que mejora el dolor.
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