¿Cuáles son los pranayamas que curan el reflujo ácido?

Coma muchos alimentos con alto contenido de “base” para que se mezcle con el ácido y lo anule (recuerde la lectura de la ecuación de ácido + base en la infancia). Beba jugo o coma ‘bottle guard’ que es rico en base y disolverá los ácidos estomacales. El uso de sal negra también ayudará a reducir los ácidos.

Puedes probar kriya avanzado como Vamandhwati, en el que bebes 2-3 vasos de agua tibia (con una pizca de sal de roca) y vomitas explícitamente el agua para reducir el contenido ácido del estómago.

Puede hacer Kapalbhaati y escalar pranayams para reducir el reflujo ácido, pero solo Pranayams no ayudará. La necesidad de trabajar en los hábitos alimenticios es más importante para controlar el reflujo ácido que cualquier pranayama. Recomendaría probar Pranayams después de consultar al médico si el problema es grave.

La mayoría de las prácticas yóguicas (especialmente pranayamas) no son para “curar”. Por el contrario, son para “prevención”. Pueden muy bien complementar otros remedios para curar las enfermedades mucho más rápido y evitar que el médico vuelva a contraer tales trastornos. Incluso si las prácticas yóguicas son solo seguidas religiosamente por el paciente, tales prácticas solo energizan el cuerpo de la manera correcta para que pueda curarse a sí mismo.

Pranayamas como tal no son el único remedio para todos los trastornos. Simplemente complementan otras prácticas / remedios. Así que me centraré principalmente en las prácticas yóguicas que pueden ayudar con su condición, y solo sugeriré las prácticas de pranayama que complementarían estas prácticas y mejorarían sus efectos.

Como otra persona ha señalado correctamente, vamanadhouti es una de las mejores prácticas de yoga para controlar la acidez en el cuerpo. Kapalabhati también ayuda. Además de estos, hay otra super práctica llamada agnisaara kriya , que tiene como objetivo controlar trastornos como la acidez (y sus derivados, como el reflujo ácido). También puedes practicar uddiyana bandha , jalandhara bandha , maha mudra , nauli , shashankasana (con una variación para tratar este trastorno, puedes aprenderlo de un practicante entrenado) , etc. Una práctica regular de 13 rondas de surya namaskara también es una gran ayuda. refuerzo para todas sus prácticas / remedios.

Finalmente, debe complementar todas estas prácticas con una buena dosis de naadishodhana pranayama.

Nadi Shuddhi (respiración nasal alternativa) pranayam puede ayudar a aliviar los síntomas del reflujo ácido. Mire este video para más detalles .

También puede vencer a su reflujo ácido con yoga. Echa un vistazo a estos 9 Poses para alivio a largo plazo .

La gente ha utilizado las asanas de yoga durante muchos siglos para aumentar su salud y mantener a raya las enfermedades. La mejor manera de hacerlo es aprender de un profesor de yoga. Tienes maestros certificados en toda la India. O bien, puede hacerlo usted mismo y luego aprender más a medida que avanza. Aquí tienes posturas de yoga para curar el reflujo ácido permanentemente en casa.

Puedes probar yasthimadhu, llevará algo de tiempo pero eventualmente funcionará.