¡Movimiento! Tienes que usar tus músculos. Cuando tus músculos se contraen, aprietan las suaves paredes de las venas y las comprimen. Las venas están revestidas con válvulas de un solo sentido que apuntan al corazón. Esto evita que la sangre que se ha movido hacia el corazón se hunda desde la fuerza de la gravedad.
Piense en ello mientras sus músculos masajean las venas y la sangre se rocía hacia el corazón.
Entonces, ¿qué músculos? Los músculos de tu pantorrilla son los más grandes de la región. Caminar usa estos. Si está parado, puede levantarse sobre los dedos de los pies y luego bajar su peso. Repetir. Si está sentado, mueva su pie para que sus dedos se muevan hacia su cuerpo y luego lo alejen. Un poco como batir el pie, moviéndolo sobre el eje del tobillo.
También puedes usar los músculos del pie. Enrolle los dedos de los pies y extiéndalos y extiéndalos. Repetir.
