Esto dependerá de la frecuencia con que ocurra el autolesionamiento (ocasionalmente, o es en realidad una adicción, sí, puede ser adicto a autolesionarse) y la razón por la que se hace daño a sí mismo. Si el daño autoinfligido es frecuente, se notará algún tipo de signos de “abstinencia”. La autolesión se hace por algunas razones. Si lo usa, ya que es la única herramienta que sabe para hacer frente a los factores estresantes de la vida, y su vida es muy estresante en este momento, eliminar la autolesión sin tener otra herramienta de afrontamiento podría ser dramático. Otros comportamientos autolesivos o adictivos podrían surgir cuando se suprima el primer comportamiento. Por ejemplo, si corta y deja de cortar, pero no tiene ayuda (como hablar con un profesional calificado) o si no elimina el estrés, podrían desarrollarse otros tipos de autolesiones. Por ejemplo, trastornos de la alimentación. (Intercambio de comportamiento). No voy a hacer una lista de comportamientos ya que no quiero habilitar ninguno. Para reducir los cursos autodestructivos en DBT, se recomiendan reducir el estrés en su vida (como dejar una relación abusiva) y se recomiendan técnicas alternativas para herir temporalmente, pero no para dañar. Por ejemplo, sosteniendo cubitos de hielo en su mano, poniendo pasta de wasabi en su boca, Vicks debajo de sus fosas nasales. Escribiendo en marcador rojo donde cortarías, o en el Proyecto Amor donde dibujas bellas palabras e imágenes en tu cuerpo. La meditación y la atención plena también son importantes. Reducir el daño autoinfligido siempre es algo bueno, pero ve con ojos abiertos, con alternativas seguras y evita sustituir con otro comportamiento dañino o adicción. Lo mejor es que puedas obtener ayuda. Por lo general es muy difícil por su cuenta. Los mejores deseos. Me olvidé de escribir: los signos / síntomas de abstinencia de autolesión podrían estar perdiendo la capacidad de lidiar con su situación. Derrite, berrinches, ataques de llanto, “perder la mierda” por cuestiones triviales, no poder ocuparse de ir al trabajo, a la escuela o salir de la casa. Sobre comer. Debajo de comer. Toma de alcohol o drogas. Los rituales de depresión y ansiedad y TOC aumentan. Argumentos aumentando Perder la paciencia fácilmente.
¿Puedes tener retiros de autolesiones? Si es así, ¿cuáles son los signos / síntomas?
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Buenos días,
La retirada es un fenómeno interesante. Hay síntomas básicos que ocurren sin importar la sustancia. Físicamente, puede notar temblores o temblores leves. Si eres sensible a tu cuerpo, puedes notar otras sensaciones. Además de la incomodidad que nuestros cuerpos proporcionan al ajustarse a la falta de una sustancia, existe la retirada emocional y mental.
La autolesión ofrece una alternativa a las emociones, te desvías hacia las sensaciones físicas en lugar de sentir las emociones. La autolesión también es una herramienta de autocastigo.
La recuperación incluye prestar atención a los factores desencadenantes. Cuando no realice el seguimiento notará tensión en los músculos, las emociones pueden surgir y los pensamientos, las imágenes que ocurren pueden ser una repetición de un trauma.
Para alguien que ha sobrevivido un trauma repetido, es difícil aprender a escuchar el cuerpo, la mente y las emociones. Permitiéndoles moverse libremente, sin restricciones. Llevar un diario de los pensamientos, las sensaciones físicas, las emociones y las soluciones recorrerán un largo camino en su recuperación.
Puede notar la incomodidad física primero, o sus emociones pueden inundar sin ser invitadas. La irritación a la ira suele ser el resultado, no puede haber paciencia y la sensación de que necesita gritar o actuar violentamente. Cuando no podemos atacar, atacamos, sacándolo en sí mismo.
Recuerda que no mereces ser castigado. Permítete sanar. Busque un grupo de apoyo, encuentre la ayuda que necesita para la recuperación. Dedícate a la curación. Si se trata de alguien a quien amas que practica el autolesión, ten paciencia y recuérdale a esa persona de su valor. Discuta las opciones de ayuda profesional, grupos de apoyo y otras opciones de autoayuda.
El valor está dentro, no sin, y todos somos de gran valor. El viaje vale la pena, los primeros pasos son tenues, sin embargo, mantener el rumbo traerá la paz. No importa qué “No haga daño a nadie”.
Te bendigo en tu viaje, puedes encontrar aquello que sirve para sanar.
No siempre, pero es una posibilidad si te vuelves adicto. Puede sentirse “perdido” sin que la vida se sienta insulsa y aburrida, o en el extremo opuesto del espectro podría sentirse completamente abrumador hasta que recupere su mecanismo de afrontamiento tan necesario.
¿La solución? Encuentra otras formas de enfrentarlo. Canalice la adicción y la necesidad de lastimarse en algo como entrenar o duchas frías si no puede entrenar por cualquier razón. Le darán el dolor que necesita sin dañar su salud (trabajar bien mejorará su salud, lo que podría ayudarlo a superar los problemas que lo hicieron autolesionarse).
La mejor de las suertes.
Sí tu puedes. El daño personal es una adicción, y puede tener retiros de una adicción.
Los síntomas serían, principalmente, anhelar todo lo que obtuviera por autolesionarse, o simplemente querer autolesionarse.
Sin embargo, en lugar de autolesionarse, debería usar mecanismos de afrontamiento más sanos.
Sé por experiencia personal (no me hice daño a mí mismo en 8 años) que cuando el estrés es alto y tengo dificultades para sobrellevar mi mente vuelve a ser lo que era cuando era adolescente. Nunca se recupera completamente de la necesidad de infligir el dolor físicamente para expresar el dolor interno. Es la fuerza que tienes dentro de ti lo que te impide actuar de acuerdo con esa necesidad.
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