Cómo superar el TDA sin usar medicamentos cuando eres un adolescente

¡Abrázalo!

Tengo TDAH, no tengo medicina y soy adolescente.

No reboto alrededor de las paredes como solía hacerlo, pero todavía tengo casos leves de hiperactividad y locura.

Por ejemplo, mientras escribo esta respuesta, estoy intentando prestar atención a una conferencia en China, escribir esta respuesta, resolver un cubo y hacer mis deberes de matemáticas. Al mismo tiempo me balanceo hacia adelante y hacia atrás en mi silla y mis piernas brincan hacia arriba y hacia abajo. Mis dedos golpean despreocupadamente el teclado, y escribo algunas palabras aleatorias y luego las retrocedo todas repetidamente. Mi mente está yendo a diferentes lugares, una parte se está enfocando en escribir esta respuesta, una pensando en cómo resolver el problema matemático, una pretendiendo ser mi alter ego CREER HOMBRE, una pensando en el episodio Flash que vi anoche, y uno en mi propia tierra de fantasía en otro planeta.

En lugar de ver todos estos inconvenientes, los utilizo a mi favor. Cuando tenemos que hacer proyectos de escritura creativa, me destaco porque mi mente me permite pensar en cosas completamente extrañas. Cuando tenemos que escribir ensayos, se me ocurren nuevas ideas sobre el tema que no nos habían dado antes, etc.

Entonces, en lugar de pensar en tu TDA / TDA como un problema, ¡dale la bienvenida a tu vida!

Necesitas volver a entrenar tu cerebro para no perseguir todos y cada uno de los pensamientos que se presenten. Tomará tiempo y mucha determinación.

No lo llamo “voluntad fuerte” porque es realmente perseverancia y repetición del hábito aunque a veces flaquee. Estamos hablando de fallar 7 veces y levantarnos 8 veces.

Además de las aplicaciones, también hay libros y sitios web.
Mi favorito está aquí (60 segundos, atención plena lograda): Mindfulness en un minuto por Margaret Weiss en alucinari

Te ayudará si tienes un mentor o alguien que te apoye en tu viaje (puede llevarte meses / años o una vida para lograr tu objetivo) pero el objetivo es mantener el rumbo.

La atención plena es probablemente la mejor herramienta.

Imagine poder permanecer bajo la influencia de sus pensamientos acelerados durante solo 60 segundos, en lugar de 60 minutos. O 6 segundos en lugar de 60 segundos.

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