Dado que la producción de la coenzima Q10 (también conocida como CoQ10) disminuye con la edad. Para personas menores de 60 años, recomiendo 50-100 mg al día. Si tiene más de 60 años o está tomando estatinas, le recomiendo tomar de 100 a 200 mg al día, y puede aumentarlo a 300 mg por día si desea más apoyo cardíaco.
¿Cuántos mg de CoQ10 se recomiendan?
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La producción de CoQ10 disminuye con la edad, es un nutriente que siento que todos deberíamos tomar. Para personas menores de 60 años, recomiendo 50-100 mg al día. Si tiene más de 60 años o está tomando un medicamento con estatinas, le recomiendo tomar de 100 a 200 mg al día, y puede aumentarlo a 300 mg al día si desea un mayor soporte cardíaco.
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