“¿Los suplementos de hidratación deportiva y las multivitaminas pueden aumentar las posibilidades de cálculos renales debido a su composición?”
En las personas que no tienen factores que aumentan su susceptibilidad a los cálculos renales, no.
Factores de riesgo de cálculos renales
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El único ingrediente en bebidas deportivas que puede ser un problema es el sodio. Hay 450 mg en un litro de Gatorade. Eso se compara con un objetivo diario de reducir el sodio a 2000 mg; (casi un cuarto del sodio diario en ese producto, solo). Si eres un atleta serio en un clima cálido y húmedo, es posible que necesites ese sodio. Pero si no lo está, los riñones, tratando de deshacerse de él, excretan más calcio.
La mayoría de las personas que veo no toman en serio su necesidad de sodio perdido en el sudor, simplemente quieren parecerse a alguien que lo hace.
Pruebe un pequeño experimento:
1. Ponga medio litro de agua a temperatura corporal en un recipiente
2. Entra a la ducha, vestido.
3. Vierte el agua en ti
4. Evalúa si cada vez que consumes Gatorade tu sumas ESO.
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