Hola,
Estoy lidiando con una condición muy similar por más de un año (soy hombre). Mis músculos del piso pélvico tienden a tensarse fuertemente, causando una gran cantidad de molestias y disfunción urinaria. A veces necesito ir al baño cada 5-10 minutos cuando tengo un instinto pesado. Esto sucede 2 veces al mes en promedio. El resto del mes depende de mis niveles de estrés y va desde estar casi libre de síntomas hasta estar al borde de los síntomas. Esto básicamente me asegura que no es un problema bactirial, sino uno relacionado con la tensión muscular. Los urólogos trataron de bombearme antibióticos, lo que solo comprometió mi flora intestinal. Recomendaría altamente este libro del Dr. Wise Un dolor de cabeza en la pelvis, una 6ta edición nueva, revisada, expandida y actualizada: Un nuevo entendimiento y tratamiento para los síndromes del dolor pélvico crónico: David Wise, Rodney Anderson: 9780972775557: Amazon.com: Libros, porque trata exactamente con la tensión del suelo pélvico relacionada con el estrés. SI ESTÁ SEGURO DE QUE SU CONDICIÓN NO TIENE UNA CAUSA BACTERIANA. Describe un umbral para los síntomas en casos como tú y yo, que probablemente estén manejando este umbral de estrés constantemente, lo que significa que cruzarlo (estar demasiado estresado) dará lugar a síntomas intensos casi instantáneamente. Pasar por debajo (relajarse un poco) dará como resultado un estado con mucho menos síntomas. Básicamente, lo que debe hacer de acuerdo con este libro es estirar vigorosamente su suelo pélvico (estiramiento interno) para deshacerse de la opresión fuerte Y HACER MUCHA “relexación paradójica”, que se describe muy bien en este libro. Debe regular a la baja su sistema nervioso para alejarse del umbral de los síntomas.
Otro buen libro sobre cómo resolver el dolor pélvico es el final del dolor pélvico masculino, Manual del hombre: la guía de autoayuda definitiva para hombres que sufren de prostatitis, recuperándose de la prostatectomía o viviendo con dolor pélvico o sexual: Isa Herrera MSPT: 9781492204428: Amazon. com: Libros de Isa Herrera.
Mientras que el Dr. Wises Book pone mucho énfasis en el lado de la meditación de las cosas, el libro de Isa Herrera trata mucho con la fisioterapia (estiramiento, yoga, pilates, entrenamiento de los músculos centrales, roaming con espuma). Ciertamente necesitará AMBOS componentes.
¡Estoy trabajando con ambos libros durante 3 semanas y las cosas empiezan a mejorar! Tenga en cuenta que puede tomar meses, hasta un año, o incluso más, restaurar la función normal del piso pélvico. El Dr. Wise describe el proceso como “persuadir a un gatito asustado de un árbol”. Se necesita mucha persuasión para trabajar y ser diligente y paciente al respecto. Forzar estiramientos y cosas como esta, será contraproducente. Dado que el piso pélvico TIENE que tener un cierto nivel de tensión para funcionar, tomará un tiempo para regularlo a la baja de su estado hipertónico a uno normal, porque es probable que vuelva a un estado de tensión / tensión cuando deje de hacer la ceremonias.
