No solo viajar es divertido, sino que también brinda varios beneficios para la salud. Además de una forma revitalizante de relajarse, relajarse y liberarse de su rutina diaria, descubrir y explorar nuevos lugares también ha demostrado ser extremadamente bueno para su salud física y mental. Existen numerosos estudios que revelaron cómo el viaje puede hacer maravillas para su cerebro y cuerpo.
¿Quieres aprender cómo deambular por el mundo (o incluso alrededor de tu ciudad) puede mejorar tu salud? Abróchese el cinturón de seguridad y compruebe a continuación algunos de los increíbles beneficios de ir de viaje. Listo, estable, ¡listo!
1. Viajar aumenta tu estado de ánimo
¿Te sientes triste? Comience a empacar! Viajar abre tu mente y te regala nuevas experiencias positivas que benefician directamente tu estado de ánimo en un instante. Te enriquece y agrega perspectivas únicas a tu vida, consolidando un buen estado mental que se ‘mantendrá’ por el resto de tu vida. Una encuesta (Diamond Resorts International, 2014) muestra que las personas que planificaron un viaje una vez al año se sentían más felices y menos ansiosas. Por otra parte, los recuerdos de sus vacaciones pueden desencadenar la felicidad mucho después del viaje.
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2. Los viajes pueden ayudar a mejorar su circulación sanguínea
Otra gran cosa a tener en cuenta es que estar activo ayuda a aumentar la circulación sanguínea. Y cuando viajas, estás de puntillas paseando por las calles de una ciudad encantadora, tomando un baño refrescante en el mar, en el autobús o en el metro: constantemente estás haciendo algo. Experimentar el lugar al que viajas te hace activo y hace que tu sangre bombee. ¡Pura genialidad!
3. Viajar hace que tu sueño sea mejor
Si tiene problemas para dormir, aquí hay algunas noticias excelentes: viajar lo ayudará a solucionar este problema molesto. Vivimos en un mundo acelerado, donde dormir poco y los niveles de alto estrés se convierten en nuestros enemigos diarios y tienen un impacto negativo en nuestra eficiencia y rendimiento cognitivo. Sin embargo, esto se puede resolver haciendo las maletas y yendo de vacaciones. Mientras está de vacaciones, tiene la oportunidad de recuperar el sueño, recargar baterías y sentirse renovado.
4. Viajar te ayuda a envejecer con gracia
Todos nosotros envejecemos, pero aquellos que viajan a menudo ganan al envejecer con gracia. Salir, descubrir nuevos lugares, mantener su conexión con el mundo que le rodea promueve la salud y la flexibilidad del cerebro a lo largo de su vida. Tomar un merecido descanso de tu rutina diaria permitirá que tu cuerpo se recupere del estrés, un enemigo para aquellos que quieren frenar el envejecimiento. Esto se revela en un estudio realizado por Brain Health Center, Inc. Por lo tanto, el hecho de que el proceso de envejecimiento no afecta a las personas que viajan frecuentemente es una noticia increíble para los viajeros y un gran impulso para aquellos que constantemente posponen sus vacaciones.
5. Viajar te ayuda a mantenerte en forma
Puede que ni siquiera te des cuenta, pero mientras viajas, terminas caminando largas millas todos los días. Piénselo: hacer turismo en una ciudad maravillosa o simplemente visitar un entretenido parque temático lo ayudará a moverse mucho y a ser más activo que usted en su vida diaria. Sí, como viajero, puede intensificar su rutina de ejercicios siempre que pasea por las ciudades o los lugares donde elige pasar sus vacaciones.
6. Los viajes te mantienen alejado de las enfermedades del corazón
Viajar ha demostrado disminuir la posibilidad de enfermedades cardiovasculares. Framingham Heart Study, Transamérica Center for Retirement Studies, Global Aging Coalition y el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre de EE. UU. Realizaron estudios de enfermedades cardíacas y revelaron que quienes viajan regularmente tienen menos probabilidades de desarrollar o padecer CVD (enfermedad cardiovascular) o ataque al corazón. ¡Con estas increíbles noticias en mente, puede seguir adelante y comenzar a planificar su próxima escapada!
7. Viajar te ayuda a luchar contra la depresión y el estrés
Salir de allí, lejos de los factores estresantes externos, ver el panorama general, tener la oportunidad de reflexionar y recargar las pilas te ayudará a superar la depresión y reducir los niveles de estrés. Varios estudios han demostrado beneficios significativos de los viajes para las personas que luchan contra el estrés y la depresión. Además, según el Centro Mente y Cuerpo de la Universidad de Pittsburgh, las vacaciones aumentan los niveles emocionales positivos. Maravilloso, ¿verdad?
En general, estos son algunos de los grandes beneficios para la salud fuertemente relacionados con el enamoramiento del mundo. Entonces, si la salud física y mental está en su lista de prioridades, no hay absolutamente ninguna razón para posponer sus viajes, por el contrario. ¡Adelante y disfrute del viaje hasta una mejor salud!
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