Use una máscara de ojos y tapones para los oídos. Enmascarar los sentidos ayuda a su cuerpo a lograr un sueño más profundo.
Asegúrese de “presupuestar” diez minutos o más para conciliar el sueño.
Si las cosas no mejoran y / o le han “acusado” de roncar, acuda a un médico o a un laboratorio de sueño para descartar problemas respiratorios.