No sé el motivo exacto de esto. Sin embargo, ha habido una correlación directa entre la obesidad y la falta de sueño. Los países con problemas de obesidad muestran una coincidencia casi perfecta en cuanto a la cantidad de esa población que también tiene trastornos del sueño.
Esto se puede atribuir el uno al otro. Lo que quiero decir es que cuando algunos consumen alimentos que no se sincronizan bien con su genética metabólica, pueden crear un entorno que puede hacer que sea difícil dormir (más a menudo esto es el resultado de tener acceso a demasiados productos electrónicos (luz azul) )). Cuando alguien no puede dormir, afecta severamente la liberación de la melatonina y el tiempo de cortisol. Deberíamos liberar la melatonina (nuestra hormona del sueño) unas horas después de la puesta del sol, sin embargo, con luz artificial, esto se retrasa y puede hacer que el sueño sea muy difícil. Nuestros cuerpos comienzan naturalmente a producir cortisol para despertarnos cuando el sol comienza a subir, sin embargo, cuando tenemos problemas para dormir, el cortisol puede producirse 24/7, lo que aumenta la grasa corporal y hace que el sueño sea aún más desafiante.
