Ya sea que padezca migrañas cegadoras regularmente o que solo tenga la cabeza nublada de vez en cuando, todos hemos tenido un dolor de cabeza en algún momento. Pero aprender a interpretar el dolor puede ayudarlo a tratar y vencer sus dolores de cabeza.
Descodificar su dolor de cabeza no solo puede mostrarle cómo evitar que vuelva a suceder, incluso puede ser un mapa de dolencias en otras partes de su cuerpo.
Responda la pregunta A, B o C, para identificar su tipo de dolor de cabeza y dolor en la cabeza.
Q1. ¿Dónde sientes el dolor de tu dolor de cabeza?
a) En un lado de mi cabeza
b) Una banda apretada alrededor de mi cabeza
c) Detrás de un ojo o alrededor de mi nariz
Q2. ¿Cómo se siente el dolor?
a) Golpes o palpitaciones intensas
b) Una presión apretada
c) Dolor agudo y punzante
Q3. ¿Cuánto tiempo dura el dolor?
a) varía de unas pocas horas a un par de días
b) Cualquier cosa desde un par de horas hasta una semana
c) Solo unos minutos, pero los ataques duran unas horas
Q4. ¿Tienes algún otro síntoma?
a) Me siento enfermo, soy sensible a la luz o al olfato, o veo luces intermitentes
b) Mi cuello, hombros o músculos de la mandíbula se sienten muy apretados
c) Un ojo rojo, lloroso y / o mocos
Q5. ¿Qué parece deshacerse de ellos?
a) Analgésicos pesados, como codeína
b) analgésicos normales, como paracetamol o ibuprofeno
c) ¡Nada en este momento! Lo he intentado todo …
Tus resultados
Mayormente como
Parece que sufres de migraña, que en realidad es una afección neurológica. ¡La Organización Mundial de la Salud incluso llama a la migraña una de las 20 principales causas de discapacidad de por vida! El doble de mujeres y hombres se ven afectados y también se da en familias, por lo que los genes parecen ser un factor.
Las migrañas se desencadenan por cambios eléctricos que comienzan en el tallo cerebral, el punto donde las conexiones nerviosas pasan a través de la parte principal del cerebro hacia el cuerpo. Esto puede hacer que los vasos sanguíneos se estrechen y luego, de repente, se vuelvan a abrir, causando dolor punzante. Habla con tu médico de cabecera sobre analgésicos adecuados para atacar tus migrañas. También puede encontrar analgésicos que contienen un antiemético, que le impide sentir o estar enfermo.
Para ayudar a prevenir la recurrencia de la migraña, conozca sus “desencadenantes”. Esto podría ser demasiada cafeína, vino tinto o estrés, omitir comidas, deshidratación, dormir demasiado o muy poco, ciertos alimentos como el queso o el chocolate, tormentas eléctricas o sus hormonas. Llevar un diario puede ayudarte a detectar tus factores desencadenantes.
Mayormente Bs
Es muy probable que sea un dolor de cabeza por tensión, por lejos el tipo más común de dolor de cabeza. Los músculos tensos en el cuero cabelludo, los hombros y el cuello pueden ser un desencadenante, al igual que el rechinado de los dientes o la mala postura. El estrés es un desencadenante importante, así que trata de enfrentar tus niveles de estrés si sufres dolores de cabeza frecuentes.
Un simple analgésico normalmente cambiará el dolor, pero trate de no tomarlos con demasiada frecuencia o podría terminar sufriendo de abuso de medicación o dolor de cabeza. Esto es cuando su cuerpo entra en abstinencia a medida que desaparece el analgésico, causando más dolor y lo que le induce a alcanzar otra píldora.
Una de las mejores formas de vencer los dolores de cabeza por tensión es el ejercicio, ya que libera endorfinas, los “analgésicos” naturales del cuerpo. El masaje regular también puede ayudar a liberar los músculos tensos de la espalda, el cuello y los hombros. Comprueba que tu escritorio esté configurado correctamente también, para que no estés tensando tus músculos y haz que te prueben los ojos; La fatiga visual es otra causa de dolor de cabeza por tensión.
Mayormente Cs
Puede sufrir un tipo raro de dolor de cabeza, conocido como dolor de cabeza en racimo. Afectan a alrededor de una de cada 1,000 personas y el dolor es tan intenso que a menudo se les llama “dolores de cabeza por suicidio”. El dolor tiende a venir en grupos, de ahí el nombre, alrededor de la misma hora todos los días.
Se cree que el dolor se desencadena por un defecto en el hipotálamo, la parte del cerebro que también controla nuestro “reloj biológico”. Los síntomas a menudo se confunden con la migraña, pero a diferencia de la migraña, puede tener hasta ocho ataques por día. Evitar el estrés y otros desencadenantes como el alcohol pueden ayudar, pero los analgésicos normales pueden no ser suficientes para aliviar el dolor durante un ataque.
Haga una cita con su médico para analizar otras opciones; algunos expertos ahora recomiendan la oxigenoterapia pura. Esto implica respirar oxígeno a través de una máscara varias veces al día, lo que está demostrando ser exitoso para combatir los dolores de cabeza en racimo.
¿Encontraste eso interesante? Obtén más consejos sobre cómo controlar tus migrañas con nuestras guías de consejos.
Este artículo ha sido adaptado de las características más largas que aparecen en Healthy, la revista Holland & Barrett. El asesoramiento es solo para información y no debe reemplazar la atención médica. Por favor, consulte con su médico de cabecera antes de intentar cualquier remedio.
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