Remedios del mapa del acné
Facial RegionSolution Frente
Acné
- Acuéstese temprano (10pm) y levántese temprano (6am). Incluso si no puede conciliar el sueño, es bueno relajarse para que su hígado pueda descansar y estar listo para el trabajo al día siguiente.
- Beba mucha agua para eliminar las toxinas
- Beba menos refrescos y bebidas carbonatadas
- 20-30 minutos de ejercicio ligero todos los días, especialmente al aire libre
- Practique técnicas de relajación para preocuparse menos
- Duerma lo suficiente con un horario de sueño regular
- Coma alimentos saludables, mastique bien para mejorar su digestión
- Reduzca el azúcar refinado en su dieta
- Mantenga un diario de alimentos diario para ver si su acné está relacionado con ciertos grupos de alimentos (como lácteos)
- Practique una mejor higiene (es decir, lavar flequillo y cabello, limpiar sombreros)
- Compruebe si los champús, acondicionadores y productos para el cabello son irritantes para la piel
Templos
Zits
- Coma menos alimentos procesados, comida chatarra y comida rápida
- Reduzca la cantidad de grasa no saludable en su dieta (las grasas saludables de aguacate y pescado están bien)
- Coma alimentos refrescantes como melón amargo, pepinos y calabazas
- Practique una mejor higiene, especialmente durante el verano y si usa mucho maquillaje y / o sudor
Entre las cejas
Espinillas
- Haga ejercicio, pero evite el ejercicio extenuante
- Dormir mas
- Evite el alcohol
- Evita fumar
- Coma alimentos más ligeros y menos “ricos” (como mantequilla y queso)
- Evita los bocadillos tarde
Nariz
Espinillas
- Coma menos alimentos picantes (especias, ajo, etc.)
- Come menos carne
- Come menos sal
- Coma alimentos a temperatura templada (no demasiado fríos ni calientes)
- Obtener más aire fresco
- Haga ejercicio todos los días (como salir a caminar)
- Masajea el área alrededor de tu nariz para una mejor circulación
- Asegúrese de obtener suficiente vitamina B
Mejilla izquierda
Acné
- Mantener una rutina diaria normal
- Trata de mantener un estado de ánimo positivo
- Coma más alimentos refrescantes como calabazas, melones de invierno y judías verdes
- No coma en exceso, especialmente comida chatarra
- Intenta descomprimir y relajarte
- El hígado es el más fuerte desde la 1 a la madrugada. Esto es cuando deberías estar durmiendo
- El hígado es más débil a 1-5 PM, así que programe un trabajo difícil para la mañana
- Si tiene que trabajar por la tarde, descanse la vista durante 5 minutos cada hora
- Practique una higiene adecuada, especialmente si vive en una ciudad contaminada
- Revise el detergente de la ropa para ver si tiene ingredientes irritantes
- Cambie las fundas de almohada frecuentemente si duerme de este lado de su cara
- Limpia los teléfonos celulares con alcohol
- El acné de la parte inferior izquierda de la mejilla podría representar una salud dental deficiente, así que mantenga las encías y los dientes sanos con hilo dental y cepillándose regularmente.
Mejilla derecha
Acné
¿Puede un facial causar una reacción alérgica?
¿Cuál es el remedio para el acné de espalda?
- Evite la comida rápida y la comida chatarra
- Evite el mango, la raíz de taro, el vino y los mariscos u otros alimentos a los que pueda ser sensible.
- Come menos azúcar
- Obtener más aire fresco
- El pulmón es más fuerte a las 7 a 9 a.m. Este es el mejor momento para el ejercicio aeróbico
- Practique una higiene adecuada, especialmente si vive en una ciudad contaminada
- Revise el detergente de la ropa para ver si tiene ingredientes irritantes
- Cambie las fundas de almohada frecuentemente si duerme de este lado de su cara
- Limpia los teléfonos celulares con alcohol
- El acné de la parte inferior izquierda de la mejilla podría representar una salud dental deficiente, así que mantenga las encías y los dientes sanos con hilo dental y cepillándose regularmente.
Área del labio
Zits
- Coma más fibra
- Incluya más frutas y verduras frescas en su dieta
- Coma menos alimentos picantes y fritos
- Masajear el área abdominal en un movimiento en sentido horario
- Cambie su pasta de dientes y / o lápiz de labios
Barbilla y mandíbula
Acné
- Reduzca el hábito de comer antes de acostarse
- Coma más frutas y verduras frescas
- Descansa más
- Haz que revisen tus hormonas en busca de desequilibrios
- Obtenga 20 minutos de ejercicio cada día
- Duerme temprano y te levantas temprano, con al menos 7-8 horas de sueño cada noche
- Reduzca el estrés tanto como sea posible (yoga, meditación, escuchar música, escribir en un diario, etc.)
- Masajea tu cuerpo para relajarte, especialmente el abdomen
- Practica la higiene adecuada
- Revisa la pasta de dientes, el enjuague bucal y los chapsticks
- Beba té de menta verde
- Tome omega-3 para ayudar a regular las hormonas
