¿Cómo puede un hombre de 24 años arreglar su espalda redondeada? He estado ignorando mi postura durante 24 años, y ahora tengo un caso muy grave de retraso. Mi espalda superior pronto tendrá una figura C completa, y no quiero eso. ¿Puedo arreglarlo, o ya es demasiado tarde?

No, no es demasiado tarde. La cuestión de la espalda es muy común ahora, las personas están acostumbradas a trabajar en la silla sin cuidar su espalda, lo que causa dolor de espalda, problemas espinales y problemas agudos.

Pero recientemente, un producto indio ha estado almorzando en Kickstarter, un producto innovador, que es una puerta de acceso para prevenir dolores de espalda y espinales y ayudarlo a corregir su postura corporal. Le ayuda a controlar su postura de sentado mientras está sentado en una silla. Y te ayuda a superar una mala postura al sentarte. Y este producto también está en Kickstarter.

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No recomendaré que visites a un quiropráctico. Si tiene otros síntomas (dolor / entumecimiento / debilidad / mareos), visite una ortopedia.
De lo contrario, visite a un fisioterapeuta calificado. Evaluarán la postura de su cuerpo, el rango de movimiento articular, la fuerza muscular y la flexibilidad.

La espalda redondeada puede deberse a la debilidad de los músculos de la espalda media causada por un mal hábito postural. La espalda redondeada puede causar opresión en los músculos del tórax y afectar el movimiento de la articulación del hombro, las imágenes del cuerpo también. Es muy importante tomarlo lo suficientemente serio.

En ese caso, el fisioterapeuta puede prescribir ejercicio para fortalecer los músculos de la parte media de la espalda y estirar los músculos del tórax.
¿Por qué no quiropráctico? Debido a que un desequilibrio muscular necesita rehabilitación activa, los masajes / manipulación no serían de mucha ayuda.

Solo mis dos centavos, corrígeme si algún experto médico ve mi publicación.

Andreas Kielland

¡No demasiado tarde!

No hacer nada acerca de la mala postura crea una miríada de otros problemas en el camino como problemas respiratorios, problemas digestivos, regulación de la insulina. Y, por supuesto, el dolor, que lleva a la mayoría de las personas al consultorio del médico.

Mira esto . Estas personas, extraños para nosotros, algunos atletas serios, que al principio consternaron su postura y luego realmente felices de que había una solución. El producto utilizado para lograr estos resultados es una inversión, pero significativamente más económico que las visitas repetidas al médico, la terapia de masaje, etc.

Entonces, si no estás seguro de tener una mala postura, prueba esta simple prueba

Andreas Kielland

Ejercicios avanzados de postura para la parte superior redondeada de la espalda: Dr. Ken Nakamura, quiropráctico del centro de Toronto | Lesiones en los deportes

Cómo mejorar la postura: 4 ejercicios para la parte superior de la espalda: Dr. Ken Nakamura, quiropráctico del centro de Toronto | Lesiones en los deportes

Ejercicios de fisioterapia para enderezar la espalda redondeada | LIVESTRONG.COM

Andreas Kielland

Yo llamo a esto “postura de jorobado”. ¡Quieres deshacerte de él lo antes posible! Si no, podrías ser así …

Así que echa un vistazo a esta nueva publicación de blog exactamente sobre este tema. Es la solución de 5 minutos para la postura del jorobado. Son 5 ejercicios simples que combinan las siguientes técnicas para arreglar esa parte de la espalda:

  1. Estirar los lats
  2. Estirar el cofre
  3. Aumenta la flexibilidad en la columna dorsal
  4. Fortalecer la espalda

No te rindas, puedes obtener una postura erguida increíble con esta rutina de ejercicios que se puede hacer en casa en solo 5 minutos al día.

¡Honestamente, si lo haces dos veces al día (recomendado) te llevará 10!

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Zeena Dhalla