Si tiene síntomas leves de ojo seco, hay varias cosas que puede intentar obtener alivio antes de ir al oculista:
- Parpadear con más frecuencia. Cuando usamos una computadora, un teléfono inteligente u otro dispositivo digital, tendemos a pestañear con menos frecuencia de lo normal, lo que puede causar o empeorar los síntomas del ojo seco. Haga un esfuerzo consciente para estar al tanto de esto y pestañee con más frecuencia cuando use estos dispositivos. Además, realice pestañeos completos, apretando suavemente los párpados para lavar completamente los ojos con una nueva capa de lágrimas.
- Tome descansos frecuentes durante el uso de la computadora. Una buena regla general es mirar hacia otro lado de la pantalla, al menos, cada 20 minutos y mirar algo que esté a una distancia mínima de 20 pies de los ojos durante al menos 20 segundos.
- Quita el maquillaje de ojos completamente. El delineador de ojos y el maquillaje de otros ojos pueden obstruir las aberturas de las glándulas de Meibomio en la base de las pestañas, lo que lleva a la disfunción de la glándula de Meibomio y al ojo seco evaporativo. Al final del día, sea diligente sobre eliminar todos los restos de maquillaje de sus párpados y pestañas.
- Limpia tus párpados. Cuando se lave la cara antes de irse a la cama, lávese suavemente los párpados para eliminar las bacterias que pueden causar blefaritis y problemas en las glándulas de Meibomio que conducen a los síntomas del ojo seco. Aplique un paño tibio y húmedo a sus párpados cerrados por un minuto o dos. A continuación, frote suavemente sus párpados y pestañas con un limpiador suave, como champú diluido para bebés o toallitas húmedas para párpados prehumedecidas que se venden en farmacias.
- Use gafas de sol de calidad. Cuando esté al aire libre durante el día, siempre use gafas de sol que bloqueen el 100 por ciento de los rayos UV del sol. Lo mejor es que cuenten con un marco de estilo envolvente para proteger sus ojos del viento, el polvo y otros irritantes que pueden causar o empeorar los síntomas del ojo seco.
PS Esto es solo para los leves síntomas de ojos secos. En caso de problemas importantes, visite amablemente a su oculista lo antes posible
¡Espero que esto ayude!
🙂