¿Qué medicamento para dormir tiene efectos secundarios mínimos y se puede usar por períodos prolongados?

Es posible que desee probar alimentos altos en triptófano … Aquí está la entrada de Wikipedia:

1. El triptófano es un componente de rutina de la mayoría de los alimentos a base de proteínas o proteínas de la dieta. Es particularmente abundante en chocolate, avena, dátiles secos, leche, yogurt, requesón, carne roja, huevos, pescado, pollo, ajonjolí, garbanzos, semillas de girasol, semillas de calabaza, espirulina, plátanos y cacahuetes.

Lo siento, pero como médico, creo que cualquier medicamento causaría más daño que beneficio si se usa para condiciones no indicadas.
Recomiendo encarecidamente obtener un buen ritmo de sueño, practicar algunos minutos de meditación para relajarlo y dormir, ir a la cama a la misma hora todos los días (incluso si no tiene sueño) todos los días, evitando las luces azules (TV / laptops / ipads / teléfonos móviles, etc.) cerca de tu hora de dormir. Además, un horario regular de ejercicios junto con un buen momento para la familia, una buena ducha caliente después del ejercicio, un buen libro para leer en la cama, mejorará en gran medida tus posibilidades de dormir.
La cafeína es un conocido analgésico. en cantidades excesivas, también puede conducir a alteraciones del ritmo cardíaco. Una dieta saludable incluiría a los tres tazas de café por día.
Espero que esto ayude, ya que he sufrido insomnio en el pasado, y puede ser muy frustrante. Se podría intentar un ciclo corto de Alprazolam, solo si todas las otras medidas fallan y se han descartado la DEPRESIÓN y los problemas endocrinológicos.
Recomiendo encarecidamente visitar a su médico de cabecera. Estoy seguro de que estará en una mejor posición para ayudarlo. Cuídate. Duerme bien pronto

En resumen, ninguno. No hay medicamentos que no tengan efectos secundarios y cualquier ayuda para dormir actualmente en el mercado, incluidos los productos de venta libre (OTC) (casi todos los productos de venta libre tienen difenhidramina como ingrediente activo, incluido el nuevo ZzzQuil) tendrán efectos secundarios que puede perturbar su funcionamiento durante las horas de vigilia.

Esta es la razón por la que TODOS se prescriben solo por un período corto de tiempo, generalmente de 2 a 4 semanas aproximadamente, para superar un problema a corto plazo hasta que pueda volver a una rutina de sueño regular. Los medicamentos para dormir pueden ayudar durante un corto período de tiempo, pero tienen efectos secundarios y, por lo general, afectan negativamente la calidad de su sueño y sus funciones psicomotoras durante las horas de vigilia.

Desafortunadamente, la respuesta real a la calidad del sueño se remonta a todas las respuestas tradicionales, que puede encontrar en cualquier sitio web legítimo sobre cómo lograr un sueño de calidad. La gente siempre está tratando de encontrar la manera de hacer un alto en la biología y la madre naturaleza cuando se trata de mejorar el sueño, la pérdida de peso, la energía y la inteligencia. Simplemente no hay soluciones rápidas para amplificar cualquiera de estos por mucho tiempo. Todas las soluciones farmacológicas a estos problemas son temporales y todas vienen con riesgos y no se debe confiar en ellas por mucho tiempo.

Los mejores medicamentos para dormir se detallan brevemente en este post: Los mejores y más seguros medicamentos para dormir (Somnogens) en el mercado: Belsomra (Suvorexant) y Ramelteon (Rozerem)

TLDR: el autor concluye que suvorexant y rozerem son los medicamentos de sueño más seguros para el uso a largo plazo porque no son benziodiazepinas con mecanismos de acción inusuales.

¿Por qué habituarse a las drogas cuando algo tan simple como cansarse con alguna actividad productiva durante el día puede ayudar?
Intenta leer un libro en la cama antes de ir a dormir.

Trazadone. Es un antidepresivo en dosis altas, pero en dosis bajas (50 mg) es bueno para dormir. Tiene el desafortunado efecto secundario potencial del priapismo, en los hombres solo obviamente.

Los productos farmacéuticos siempre tienen efectos secundarios que pueden afectarlo o no. Veo que no está interesado en la melatonina o los suplementos, pero he tenido un gran éxito con una combinación de hierbas llamada “Optimizador del sueño” de Jarrow para ayudar a mi padre de 94 años de edad, con una buena y larga noche de sueño. Tiene raíz de valeriana, L-triptófano, lúpulo, bálsamo de limón, pharmaGABA y un poco de melatonina, y parece hacer lo que dice que hará: “Promueve la relajación y un ciclo de sueño saludable”. Desafortunadamente, es bastante caro, alrededor de $ 21 por 60 cápsulas, que duran un mes. Se puede usar por períodos prolongados y no tiene efectos secundarios indeseados.

Personalmente, prefiero la marihuana, como sugirió Jahalu. Pero no para mi papá

Ninguno de ellos es seguro si se toma por un largo tiempo. Algunas drogas son más seguras que otras y siempre habrá variaciones idiosincrásicas, pero ninguna droga te ayudará a tener un sueño perfectamente natural.

Nada más que tus propios músculos trabajando duro y agotándote para un sueño reparador.

Todos los demás productos químicos farmacéuticos con nombres románticos y publicitarios están diseñados para hacer 2 cosas

1. Enmascare los síntomas de la enfermedad o problema que no le permitirá dormir y no lo cure
2. Asegúrate de seguir necesitándolos cada vez más

¡Se preocupan por los beneficios de los accionistas y no le dan a las ratas culo por USTED y por su bienestar!

¿Por qué tienes que llevarlo todos los días?

Prueba un paquete pequeño de Brandy

Pastillas para dormir con receta: ¿qué es lo correcto para usted?

tenga cuidado al tratar con esas cosas.
¡Cuídate! 🙂