Como paciente de EM, esto es algo que experimento con bastante frecuencia.
He descubierto que al moverme si puedo asegurarme de flexionar los dedos de los pies con cada paso, casi como si estuviera de puntillas, eso disminuye la probabilidad.
Si me estoy relajando o en la cama, debo asegurarme de que mis pies y mis pies estén calientes. Nuevamente, esto no garantiza que tenga calambres, simplemente disminuirá el número de ocurrencias.
Si, y cuando, ocurren calambres, doble los dedos de los pies lo más que pueda. A veces, saltar de puntillas ayuda, al igual que el estampado. También puede tratar de calentar la región del pie / tobillo mediante frotar o con una crema sin receta.
Espero que eso ayude.
