Como dijo Nafia Khadija, hay muchas razones para la proteína en la orina. La mayoría, o todos ellos, significan que debe reservar una cita con su médico para averiguar la razón, ya que podría ser un indicio de un problema de salud grave.
Sin embargo, beber jugos de frutas probablemente no sea la causa de la proteína en su orina. Incluso sin azúcar agregado, además del agua, la siguiente cosa más común en los jugos de fruta son los hidratos de carbono, muchos de los cuales se encuentran en forma de diversos azúcares que se encuentran naturalmente en las frutas.
La sobrecarga de proteína podría deberse a la deshidratación que está causando que la orina se vuelva más concentrada, pero si está bebiendo mucho, no solo jugos de frutas sino casi cualquier cosa, entonces la deshidratación tampoco es una causa probable. En cualquier caso, consulte a su médico.
En cuanto a la cantidad de agua que bebes al día, se ha demostrado en el British Medical Journal que la idea de beber 8 o más vasos de agua es un mito.
Mitos médicos | El BMJ
Del artículo de BMJ sobre mitos médicos:
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¿Cuánto tiempo permanece el vino en la orina? ¿Cómo puedo hacer que salga de mi sistema más rápido?
“El consejo de beber al menos ocho vasos de agua al día se puede encontrar en la prensa popular.
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Un origen puede ser una recomendación de 1945 que establece: Una cantidad adecuada de agua para adultos es de 2.5 litros diarios en la mayoría de los casos. Un estándar común para personas diversas es 1 mililitro por cada caloría de comida. La mayor parte de esta cantidad está contenida en alimentos preparados.
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Si se ignora la última oración crucial, la declaración podría interpretarse como una instrucción para beber ocho vasos de agua al día.
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Otro endoso puede haber venido de un prominente nutricionista, Frederick Stare, quien una vez recomendó, sin referencias, el consumo “alrededor de 6 a 8 vasos por 24 horas”, que podría ser “en forma de café, té, leche, refrescos, cerveza, etc. ”
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La completa falta de evidencia que respalde la recomendación de beber entre seis y ocho vasos de agua al día se cataloga exhaustivamente en una revisión invitada por Heinz Valtin en el
Revista Americana de Fisiología
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Además, los estudios existentes sugieren que la ingesta adecuada de líquidos generalmente se cumple mediante el consumo diario típico de jugo, leche e incluso bebidas con cafeína.
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Por el contrario, beber cantidades excesivas de agua puede ser peligroso, lo que resulta en intoxicación por agua, hiponatremia e incluso la muerte “.
Obtiene aproximadamente el 20% de su requerimiento diario de agua solo a través de los alimentos que consume. Por supuesto, varía según lo que está comiendo y cómo está preparado. Obviamente, algo que esté guisado o hervido tendrá más agua en él que algo que esté cocido.
También obtienes agua de CUALQUIER COSA que bebas, no solo agua pura. Incluso las bebidas con cafeína se agregarán a su consumo de agua, siempre y cuando se limite a un máximo de alrededor de 300 mg de cafeína por día.
Pero … pero … ¡pero mucha gente dice que necesita beber alrededor de 104 onzas de agua al día para los hombres y alrededor de 70 onzas para las mujeres!
Realmente no. Personalmente no me gusta el agua. Creo que quizás haya bebido 3 vasos de agua durante todo este AÑO (es casi mediados de junio). La última vez que bebí un vaso de agua fue hace alrededor de un mes. Estoy bastante hidratado. Solo tomo muchas otras cosas en su lugar. Si bebiera 8 vasos de agua al día, creo que saldría corriendo cuando camine.
Pero volvamos a la pregunta, el agua potable no te hará daño (muy pocas personas beben lo suficiente como para causar hiponatremia pero aún así no exageras) pero también beber otras bebidas está bien, teniendo en cuenta la cantidad de azúcares y sodio que obtienes en total. Todo suma.
No puedes vivir sin algo de sodio, eso y el potasio es lo que hace que tus nervios funcionen, pero demasiado no es bueno tampoco. Hay sodio en la mayoría de los alimentos que comes, por lo que la mayoría de las personas recibe suficiente.
Tampoco puedes vivir sin azúcar, pero tu cuerpo en realidad produce el azúcar (glucosa) que necesitas al metabolizar los carbohidratos que comes y bebes. Como la mayoría de las cosas, la moderación es la clave del azúcar también.
