¿Es posible devolver los pulmones de un fumador a los sanos?

El primer paso es dejar de fumar.

Lo importante es evitar el humo y las toxinas por completo. Lo primero es mantener el aire fresco circulando.

Permanecer en áreas ventiladas

• Si es posible, trate de mantenerse alejado del humo y otros fumadores (mientras que fuman).
• Considere la posibilidad de invertir en purificadores de aire domésticos para eliminar los alérgenos y las partículas pequeñas del aire. Elija un dispositivo con un filtro HEPA; es más eficiente que los filtros de aire de ozono. Además, este último puede irritar los pulmones sensibles.

Si no eres alérgico al polen:

• En casa, abra sus ventanas siempre que sea posible. El punto es estar rodeado de aire fresco, incluso en su casa.
• Dormir con ventanas abiertas proporcionará acceso al aire fresco para su cerebro y pulmones. Si no puede abrir la ventana, abra las puertas de su dormitorio.

Mantenga su hogar limpio

• Si tiene alfombras, haga que las limpie en una tintorería si están sucias. Asegúrese de usar la aspiradora tan pronto como sea necesario.
• Elimina el polvo de tus estantes, libros y objetos. Hazlo cada 2-3 días, porque el polvo se acumula muy rápidamente.
• Asegúrese de limpiar a menudo su hogar.
• Si tiene una estufa de leña o una chimenea, deje de usarlos por un tiempo. Las toxinas de liberación en el humo, que es perjudicial para los pulmones.

Buenas plantas y polen malo

A la luz del día, las plantas verdes absorben dióxido de carbono y otros contaminantes a cambio de oxígeno. Eso nos deja un aire más limpio y oxigenado para respirar. Simplemente no los guardes en tu dormitorio, porque sin luz, las plantas cambiarán a oxígeno absorbente.

Pero algunas plantas emiten polen, esporas y otras partículas que podrían irritar los pulmones. Incluso si no es alérgico, revise sus plantas domésticas y elimínelas.

No hay problema, muchas plantas son seguras, no dañan los pulmones y son fáciles de mantener.

Algunos ejemplos: Aloe Vera, planta de araña, plantas de serpiente, crisantemo, higuera, hiedra inglesa, palmera, lirio de la paz y más. Pide consejo en tu floristería local.

Use productos de limpieza domésticos no tóxicos:

Toxinas para el hogar

La mayoría de los productos de limpieza y cosméticos del hogar contienen productos químicos nocivos , que proporcionan cantidades diarias de toxinas a los pulmones y al cuerpo. La sustancia peligrosa más comúnmente presente es amoníaco. Irrita las vías respiratorias y causa dificultad para respirar y tos. Cambie a productos no tóxicos en su lugar. Si el único paso que da es deshacerse del amoniaco en su hogar, ¡ya se hizo un servicio!

Tenga cuidado con la estafa

Una etiqueta “natural” no significa que todos los ingredientes sean naturales. Simplemente significa que hay una cantidad mínima de ingredientes naturales, y el resto puede ser sintético.

Además, tenga en cuenta que todo lo que es natural no es necesariamente no tóxico. Lo que es saludable para otra persona puede no ser beneficioso para usted, si es alérgico. En cualquier caso, asegúrese de verificar los ingredientes de los productos de limpieza que usa.

# 2 Dieta

Comida para evitar

La razón por la que está tosiendo es la mucosidad acumulada en sus pulmones. Por lo tanto, deberías evite los alimentos que desencadenan la producción de moco :

• Carne procesada
• Comida de conveniencia congelada
• Comida rápida en general
• Lecherías (leche, queso y yogurt)

Qué comer

Fumar es uno de los factores que generan un pH ácido en la sangre. Demasiado ácido en sus fluidos corporales es una condición llamada acidosis. Si va demasiado lejos, esto podría ocasionar cálculos renales o incluso insuficiencia renal.

Para compensar esto, debes comer alimentos más alcalinos .

• Verduras: vegetales de raíz, vegetales de hojas verdes
• Frutas: manzanas, plátanos, limones, bayas, naranjas, sandías
• Proteínas: almendras, castañas
• Especias: canela, curry, jengibre

Las toxinas contienen radicales libres que destruyen las células de todo el cuerpo, incluidos los pulmones. Los antioxidantes son sustancias que neutralizan el exceso de radicales libres y previenen daños a los órganos. Aquí hay algunos ejemplos de alimentos ricos en antioxidantes :

• Frutas: arándanos, arándanos, uvas, moras
• Verduras: alcachofas, brócoli, espinacas, batatas
• Otros: té verde, pescado, nueces, nueces

Para aumentar la absorción de oxígeno en su cuerpo, también puede agregar clorofila a su dieta . También limpia sangre y tejidos.

Puede encontrar suplementos, pero la mejor calidad es en alimentos que contienen clorofila:

• Juiced wheatgrass
• Spirulina
• Microalgas azul-verdes
• Semillas germinadas

# 3 ejercicio

Mantenerse en buena forma física es esencial para proporcionar oxígeno a todos sus órganos y su salud en general. Ayuda a lidiar con sus antojos posponiéndolo incluso una hora después de los esfuerzos físicos.

También libera endorfinas, comúnmente llamadas hormonas para sentirse bien. Alivia el dolor y genera sentimientos de placer.

El Departamento de Salud y Servicios Humanos recomienda lo siguiente:

• 150 minutos por semana (30 minutos, 5 veces por semana) de actividad aeróbica moderada. Eso puede ser nadar, caminar, jardinería
• 75 minutos por semana (25 minutos 3 veces por semana) de actividad aeróbica vigorosa O entrenamiento de fuerza. Eso puede ser trotar, andar en bicicleta, bailar o jugar fútbol.

Al aire libre

Si le gusta estar rodeado de naturaleza, intente hacer deportes al aire libre tanto como sea posible. El fútbol en un parque, trotar en el bosque o nadar en un lago: todas estas son actividades físicas que mejoran la salud y relajan.

Yoga

Los beneficios del yoga son numerosos. Para los ex fumadores, hay dos razones principales para elegir yoga.

• Aprende a respirar de manera eficiente. Aprenderás y practicarás para respirar desde tu diafragma. Eso ayuda a expandir la capacidad pulmonar y fortalece los músculos del vientre involucrados en la respiración.
• Tu postura mejorará Una posición recta hacia atrás proporciona un espacio óptimo para que sus pulmones y músculos trabajen en la respiración.

El yoga es una excelente opción independientemente de si estás en buena forma o no. Hay diferentes tipos de yoga, comenzando con los estilos relajantes y meditativos del vigoroso estilo Ashtanga. Debe evitar Hot Yoga por un tiempo, que consiste en una actividad física vigorosa a altas temperaturas. Sus pulmones podrían no estar listos para esto.

Si tiene alguna consulta sobre cuestiones relacionadas con la salud, no dude en ponerse en contacto con nosotros en el número 9530069900 de Whatsapp. Nuestro equipo de expertos le proporcionará información precisa y relevante, e intentará dar una solución a su problema.

Los pulmones o cualquier parte de nuestro cuerpo están bien equipados para curarse a sí mismos, siempre que le dé una oportunidad a la parte del cuerpo. Si deja de fumar, sus pulmones comenzarán a arrojar cosas no deseadas. Cuando eso suceda, pruebe esta forma india de fortalecer sus pulmones y su cuerda vocal.

1. Dejar de fumar

2. Ponga la hoja / el aceite de eucalipto en agua hervida, cúbrase con una manta o un paño grande y comience a inhalar el vapor. El agua no puede permanecer en los pulmones por mucho tiempo y especialmente con el eucalipto toserá mucho en este proceso.

3. Intente respirar fuerte y profundo cuando esté en aire fresco. Kapalbhati es el nombre de un ejercicio que ayuda a los pulmones a sacar cosas manualmente de él. Por favor google la forma en que se puede realizar. Sugerencias: no lo hagas frente a personas desconocedoras, podrías asustar a alguien.

Liang-Hai Sie conoce su medicina mucho mejor que yo (esa es la diferencia entre un internista general retirado y un simple ciclista …:>) pero yo difería con su respuesta en cierta medida.

Diría que todos nuestros pulmones están dañados de diversas maneras que no se pueden revertir completamente desde una edad bastante joven. Si inhala una partícula cancerígena con una vida media larga, puede causarle cáncer de pulmón a los 20, 40 o incluso 60 años si se aloja de manera segura en alguna parte de su pulmón. Sin embargo, esa partícula puede provenir de fumar o de la contaminación general del aire, por lo que parece bastante correcto decir que no es posible afirmar que incluso los pulmones de un respirador común están “completamente” sanos ya que la mayoría de nosotros respiraremos al menos pequeñas cantidades de partículas radiactivas y cancerígenas a lo largo de nuestras vidas.

Ahora, dicho esto, también diré que creo que respirar humo de tabaco en la forma concentrada que hacen la mayoría de los fumadores es probablemente más perjudicial para los pulmones que respirar la mayor parte del aire que se encuentra en este planeta, incluso el aire en muchos de nuestros contaminantes ciudades Si fumas ligera o moderadamente en la parte más joven de tu vida y luego renuncias, es probable que nuestros cuerpos puedan curar la mayor parte del daño que se haya podido hacer y mover nuestra salud pulmonar general significativamente hacia un estado “saludable” idealizado. (Ver el estudio “Million Women” citado a continuación). Por otro lado, vivir en Beijing o fumar intensamente durante décadas probablemente nos deje con pulmones significativamente más “dañados” que esos pulmones idealmente sanos. Y dado que nuestros cuerpos en general se vuelven más pobres y lentos en la curación a medida que envejecemos, bien podría ser que un fumador empedernido o un Beijingite de 40 años casi nunca, incluso después de haber dejado de fumar durante diez o veinte años, tenga pulmones que realmente acercarse a un estado tan saludable como si nunca hubiesen fumado o vivido en Pekín.

¿Pero a un nivel más bajo de fumar, particularmente a una edad más temprana? Bueno, según algunos resultados recientes del estudio “Million Women” en el Reino Unido, la fumadora promedio que deja de fumar a los treinta años (presumiblemente después de haber fumado desde la edad promedio de inicio de 15 a 17) que “abandonó” habrá evitado 97% del daño general a la salud que un fumador que continúa fumando durante otros 30 o 45 años podría sufrir. Ver el enlace externo para el estudio en: Los peligros del tabaquismo del siglo XXI y los beneficios de la interrupción: un estudio prospectivo de un millón de mujeres en el Reino Unido.

También vale la pena señalar que si bien un fumador regular de 20 años de duración puede no tener los pulmones más ideales y saludables, ¡sus pulmones aún se consideran lo suficientemente saludables como para ser utilizados en trasplantes de pulmón! [1] [2]

– MJM, no es un doctor, sino un investigador y escritor de toda la vida en esta área general.

Notas a pie de página

[1] Los pulmones de fumadores pesados ​​pueden ser seguros para el trasplante doble

[2] Los pulmones de los fumadores se utilizan en la mitad de los trasplantes: ¡mejora la tasa de supervivencia! – Sott.net

Los pulmones humanos son autolimpiables, siempre y cuando no los sobrecargue con mugre. Desafortunadamente, fumar hace exactamente eso. Los pulmones de un fumador frecuente se sobrecargan y no se recuperarán hasta que ya no estén expuestos al humo del tabaco.

Cuando una persona deja de fumar, los mecanismos de autolimpieza de los pulmones se ponen a trabajar. En nuestros pasajes respiratorios, hay pequeños cilios, como pelos, que extraen la materia extraña y el moco de los pulmones, y los mueven hacia arriba para que podamos toser, tragar o limpiar cuando nos aclaremos la garganta. Esos cilios no funcionan muy bien cuando están siendo bombardeados por varios químicos en el humo del cigarrillo, pero cuando alguien deja de fumar, sus cilios comienzan a recuperarse. Gradualmente, sus pulmones se limpian a sí mismos.

En los alvéolos, los pequeños sacos donde el aire es recogido por la sangre, las células de limpieza llamadas macrófagos engullen y se llevan las pequeñas partículas que pasaron los cilios. Estos macrófagos digieren los contaminantes, y eventualmente cuando mueren, son limpiados por otras células inmunes similares.

A medida que la persona obtiene un mejor acceso al oxígeno, su índice de curación aumenta y sus pulmones reparan el daño. No es perfecto, pero cuanto más tiempo pase sin fumar, más se acercarán los pulmones a los pulmones de alguien que nunca ha fumado.

Lo que se ha dañado, se mantiene dañado, pero la inflamación, la formación de moco que causa síntomas molestos como tos, sibilancias, dificultad para respirar en general, será mucho menos problemático.

Di NO a fumar. Coma naranjas (2-3) al día, agregue trotar y otras actividades de ejercicio a su horario, tome mucha agua. El agua eliminará todas las sustancias indeseables (alquitrán) de su cuerpo a través de la sudoración o la orina. Pero antes que nada, deje de fumar lo antes posible

Sus pulmones comenzarán a mejorar tan pronto como deje de fumar, pero puede tomar un tiempo. Además, recuerde que está envejeciendo todo el tiempo, por lo que sus pulmones nunca serán tan buenos como antes de comenzar a fumar.

Por supuesto, si te has dado alguna enfermedad, como cáncer de pulmón o EPOC al fumar, entonces todas las apuestas están apagadas.

Después de leer todas estas respuestas, todo el mundo ha olvidado una cosa y eso son los medicamentos recetados. Los medicamentos recetados pueden causar daño a los pulmones si se toman lo suficiente, daño renal, y hepático también. Creo que una persona que ha fumado como yo durante mucho tiempo la respuesta es que ya no se ha hecho el daño. Además, la medicación de prescripción que estaba tomando hace que sea un doble golpe para mí. Con todo a lo que he estado expuesto en este mundo, contaminación, radiación, humo, medicamentos recetados, bacterias, hongos, me siento afortunado de estar vivo a la edad de 63 años y aún respirando.

Bueno, tal vez, depende de la genética, si uno tiene deficiencia de alfa 1 antitripsina (deficiencia de alfa-1 antitripsina), fumar un poco puede arruinarle mucho los pulmones. Si tienes genética que desintoxica adecuadamente las toxinas y permite que el cuerpo las excrete con poco daño, entonces quizás no dañes demasiado las cosas.

entonces la respuesta, el verdadero científico, esto se basa en su genoma individual, es, tal vez. es probable que no regenere el tejido pulmonar que salió mal, pero es posible que no lo haya levantado demasiado mal en primer lugar.

Aún así, no exponerse a más cosas que potencialmente podrían causar más daño es prudente y probar para ver si tiene def de Alpha 1 AT. también es sabio, especialmente si el enfisema se produce en la familia. (o insuficiencia pancreática)

No, tienes que parar y dejar que tus pulmones se curen naturalmente.

No hay una manera confiable de eliminar el alquitrán de los pulmones, excepto para dejar de fumar y permitir que el trabajo natural de los cilios tenga lugar. El mejor método, por supuesto, es no poner alquitrán en los pulmones en primer lugar.