Hace varios años sufrí una fractura por estrés de la espiral fibrilar debido a que corría demasiado fuerte, con mala forma en los zapatos equivocados. Vive y aprende.
Desafortunadamente para mí, la fractura fue en la cabeza del peroné y una bota o yeso lunar habría presionado contra ella y la empeoró. Recibí instrucciones de no ponerle peso y usar muletas durante 2 meses.
Tienes un yeso, por lo que es poco probable que estreses la fractura involuntariamente, pero los moldes pueden volverse super funky y súper picantes. Google formas de administrar eso.
Una vez que el hueso se hubo reparado, me quité las muletas y, con mucho, el mayor problema al que me enfrenté fue la atrofia de todos los músculos, tendones y ligamentos de toda la pierna derecha. Es realmente sorprendente lo rápido que su cuerpo comienza a reabsorber los tejidos que no están siendo utilizados. ¡Recuerdo que mi ortopedista me dijo que los pacientes en reposo a tiempo completo pierden hasta el 7% de su masa muscular cada mes! En verdad, a veces nuestra historia genética compartida no es nuestra amiga.
Se le recetará terapia física para recuperar el funcionamiento completo de los músculos de las piernas, la cadera y las articulaciones del tobillo. ¡Hazlo! ¡Hazlo todo! Quiero decir realmente hacerlo y comprometerse con eso. ¡Sé religioso al respecto! Definitivamente no es lo más atractivo y puede ser doloroso y frustrante, pero el trabajo que realice le ayudará a prevenir muchas más complicaciones más adelante. Si no lo haces, la pierna nunca será la misma.
Sí, admitiré que no hice todo el trabajo que me pidió mi PT. Hasta el día de hoy, mi pantorrilla derecha es considerablemente más pequeña que la izquierda y mi tobillo tiene más días malos que buenos. Tampoco he podido ejecutar de manera consistente desde entonces. Deje que mi lamentable actitud de laissez-faire sea una historia de advertencia.
