Hay varias razones para la fatiga y el malestar de los empleados de oficina y otros acurrucados en cubículos. Con respecto al sueño, la secreción de metalotonina es solo la mitad de la historia. La melatonina se secreta cuando la oscuridad llega a aumentar la presión para dormir. La contrafuerza de esto son los centros del cerebro que promueven la vigilia, y lo hacen al secretar una sustancia química llamada orexina. La producción de sueño saludable depende de la interacción de los 2 juntos.
TAE o trastorno afectivo estacional puede ser ayudado por la luz … pero esto implica el uso de una caja de luz de espectro completo de 10.000 lux (súper brillante) .. sentado cerca de esto durante 30 minutos temprano en la mañana (como 6:00 a.m.) durante 30 minutos, no usando una lámpara todo el día. Una buena lámpara de lectura ayudará a minimizar la fatiga visual, por lo que el lugar de trabajo será un poco mejor. La rutina variable con caminar, pararse, mover los pies sobre una tabla de pedal debajo del escritorio también puede proporcionar estimulación. Usar el tiempo de descanso para caminar y obtener una vista diferente también es estimulante. Pero sus pensamientos sobre SAD y Office Mileau son buenos.
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