La melatonina es una hormona natural que no muestra efectos toxicológicos que se usa para tratar el jet lag y algunos trastornos del sueño, aunque no todas las pruebas confirman este efecto. También parece ser bastante seguro en dosis bajas (1-10 mg / día) durante cortos períodos de tiempo.
Su estado depende completamente del país en el que está regulado; tanto en los EE. UU. Como en Canadá, está disponible sin receta médica. En otros países, se requiere una receta. Es posible que la melatonina tenga un leve efecto sedante en ciertas partes del cerebro, pero no te “eleva”. Tampoco parece ser adictivo.