Algo que seguí en días pasados para reducir este problema y encontré algunos detalles más breves sobre esto de Internet,
1. Evita la cafeína
El café magnifica la respuesta de su cuerpo a los eventos estresantes, ya que estimula la producción de la hormona del estrés, lo que debilita su sistema inmunológico y hace que sea más difícil para su piel luchar contra las bacterias y sanar. También afecta el manejo de la glucemia aguda y la sensibilidad a la insulina, causando acné en al menos tres formas:
- La insulina hace que tu piel produzca exceso de aceite.
- La insulina aumenta la inflamación en el cuerpo, haciendo que el acné se vuelva más rojo e hinchado.
- La sensibilidad a la insulina causa cambios en el nivel de azúcar en la sangre, lo que le hace desear golosinas azucaradas y grasas que pueden provocar acné.
2. Haga ejercicio regularmente
El ejercicio estimula la circulación de la sangre, por lo que más nutrientes inundan su piel, dándole un cutis saludable y brillante. Además de eso, el ejercicio reduce el estrés y, como se mencionó anteriormente, la eliminación del estrés puede ayudarlo a evitar el acné.
3. Hidratar
¿Por qué los granos no medicinales dan resultados rápidamente?
¿Hay alguna manera de deshacerse del acné de inmediato?
¿Cómo deshacerse de los granos rápidamente sin explotarlos?
La piel contiene alrededor del 64% de agua, por lo que es importante mantener su cuerpo hidratado para mantener su piel regordeta y saludable. Si está deshidratado, incluso el mejor humectante no lo ayudará.
Intente comenzar el día con un litro de agua con jugo de limón recién exprimido para ayudar a alcalinizar su cuerpo, ayudar a la digestión y estimular el hígado (el órgano de desintoxicación más importante). Luego bebe por lo menos otros 1-2 cuartos de galón de agua durante el día.
4. Dormir
El sueño es importante para tu salud en general y cuando estás privado de sueño, tu piel será el primer lugar en el que aparezca. Cuando duermes, tu cuerpo se repara a sí mismo. Sin él, sus células no tienen el cambio para arreglarse y con el tiempo, pequeñas averías se acumularán en problemas más grandes, lo que dará como resultado signos visibles de envejecimiento. No importa lo ocupado que esté, siempre le doy prioridad al sueño y trato de obtener al menos 7-8 horas por noche.
5. Evita la comida frita
La comida frita obstruirá tu piel como ninguna otra cosa. Si necesita usar aceite para cocinar, intente con aceite de coco, es una grasa saturada estable y no se oxida tan rápido como otros aceites o aceites monoinsaturados no refinados prensados en frío como el aceite de oliva virgen extra.
Gracias,
Fuente Cómo sané naturalmente mi piel propensa al acné
