Tuvimos una conferencia reciente sobre el tabaco y sus efectos. Este fue uno de los puntos que se presentaron que anoté.
- Después de 20 minutos, su presión arterial y frecuencia del pulso vuelven a la normalidad.
- Después de 24 horas, el monóxido de carbono se elimina de su cuerpo.
- Después de 48 horas, la nicotina es expulsada de su cuerpo.
- Entre 2 y 21 semanas, su circulación mejora.
- Después de un año, su riesgo de sufrir un ataque cardíaco se reduce a la mitad que el de un fumador.
- Después de diez años, su riesgo de cáncer de pulmón disminuye.
Síntomas de abstinencia:
Los síntomas de abstinencia de nicotina que experimenta al intentar dejar de fumar pueden incluir algunas cosas particularmente desagradables, como las siguientes molestias y condiciones molestas:
- Fatiga
- Ansiedad
- Inquietud
- Dificultad para concentrarse
- Depresión
- Irritabilidad
- Comer excesivamente
Para disminuir la gravedad de estos síntomas y la incomodidad que causan, pruebe estas técnicas:
- Ejercicio
- Use una terapia de reemplazo de nicotina
- Encuentre ayuda de grupos de apoyo
Volví y entré en el modo más detallado y encontré la fuente:
Cómo luchar contra los antojos de nicotina
