Una muñeca enyesada significa que no se ha movido durante mucho tiempo. Existe una tendencia a que la muñeca (o cualquier articulación) se congele una vez inmóvil durante mucho tiempo. Además, los músculos que se insertan en el hueso se acortan. Una vez que mueva un músculo (s) apretado (s), también habrá dolor. Algunos también experimentan hinchazón y esto puede impedir aún más el movimiento y la reanudación de las actividades de la vida diaria.
Intente mover la mano comenzando con actividades livianas como sostener un utensilio, agarrar una pelota pequeña, llevar un vaso vacío o una botella llena de agua mineral a la mitad. Si hay hinchazón, eleve la muñeca y la mano entre actividades o cuando duerma. Aprieta y extiende tu mano alternativamente para poner en marcha la circulación. También puede masajear su mano y su muñeca comenzando desde los dedos hasta el brazo. Si siente que sus brazos están listos para una carga más pesada, intente levantar algunos objetos de peso mediano a la vez (como una jarra, una pequeña bolsa de supermercado, 2-3 libros, etc.) Solo asegúrese de no usar en exceso ni poner demasiado carga en tu mano durante las primeras semanas. Buena suerte en tu muñeca sanadora. Puede que haya una cierta cantidad de dolor que tenga que soportar, pero pronto disminuiría una vez que pueda reanudar la mayoría de sus actividades normales.
