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Vigila tus síntomas como dolor e hinchazón.
Aumente gradualmente su ritmo de carrera, superficie de funcionamiento (hierba más blanda para asfaltar más duro), tenga más cuidado con el cambio rápido de direcciones si está corriendo en un contexto deportivo.
Puede aplicar una cinta externa o sujetar el tobillo en las primeras semanas de regreso al funcionamiento
Tradicionalmente, hemos seguido los consejos de acuerdo con las fases de curación del tejido, lo que nos lleva a limitar el retorno a correr hasta 6/52 desde el día de la lesión. Todo depende de qué grado de esguince se sostuvo, si hubo hematomas, si hubo ruptura o tendones tensos, etc.
