Haz que ellos perdonen. El perdón cura la ira. Si estás enojado, perdónalo.
Los outlets para la ira son un enfoque de curita. Los puntos de venta como ventilación, gritos, ejercicio, sacos de boxeo no son una cura. Los outlets son parches temporales que pueden o no conducir al perdón que cura nuestro enojo. Una salida puede conducir fácilmente a más ira (no siempre, pero a veces). Un punto de venta puede incluso perpetuar la ira, alentarla a crecer.
Controlar nuestro enojo también es solo un vendaje, probablemente un mejor vendaje que las tomas de corriente. Contar hasta diez, salir a caminar, tomar una respiración profunda, reír, escuchar música o cambiar el tema puede frustrarnos porque no hemos lidiado con nuestra ira. O puede ayudar. Estas cosas son realmente maravillosas al suavizarnos para poder perdonar. Nos llevan al perdón. El perdón es lo único que cura la ira. Curas, como en, ya estabas enojado, la cura solo puede ocurrir después de que estés enojado. El perdón no evita lo que le causó estar enojado, para empezar. La prevención es un conjunto de habilidades completamente diferente.
Lo que realmente está pidiendo es ¿cómo puedo resolver completamente mi enojo, como estar completamente libre de ello? Con una pregunta subyacente oculta, “¿Cómo puedo resolver completamente lo que me está enojando, así que no me enojo desde el principio?” Prevenir el enojo es una respuesta mucho más compleja.
Por supuesto, una salida puede liberar mucha frustración y disminuir la ira, pero ¿qué está sucediendo realmente cuando hacemos eso? Hay una manera mucho mejor, más fácil, más rápida, y mucho menos de resolver instantáneamente y completamente nuestra ira. Entonces podemos ir a esos otros deportes de contacto y realmente disfrutarlos. No controlas la ira. (La cura está abajo.) Intentar controlar el enojo (o la mayoría de las emociones) es una receta para el desastre. El control es algo que utilizamos en lógica o con objetos (como esta computadora). La emoción sigue reglas muy diferentes. Pero, de nuevo, no confundas las reglas con la emoción de que esas reglas tienen sentido o son lógicas, a veces lo son, a veces no. Solo haz lo que funciona en su lugar. Manejar el enojo es un término mejor, pero aún carece de una resolución completa de nuestra ira.
Hay una cura para la ira, una resolución completa. Funciona instantáneamente, cada vez, si lo haces. Aquí está cómo curar su ira en menos de dos segundos. Perdón. El perdón cura tu ira. Eso es. 100% Funciona cada vez. Solo haz eso.
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PERO no detendrá a tus padres, familiares, hermanos, amigos, jefes, compañeros de trabajo, vecinos, políticos, Hollywood, cabezas de piel, coreanos (probablemente solo un norcoreano, ¡ja!), El clima, las montañas, la calidad del aire, el calentamiento global, la hierba está creciendo mal, el correo no se entregó a tiempo, y así (lo siento por eso, quería exagerar para hacer hincapié en incluir completamente CUALQUIER COSA que pudiera enojar a alguien), se enojará nuevamente. El perdón no les impedirá volver a enojarte. El perdón NO evita la ira. Eso se hace a través del aprendizaje y el dominio de las habilidades de comunicación maduras para satisfacer sus necesidades. Así que asegúrese de hacer eso también.
¡El perdón no les impedirá llegar a ti otra vez! Esa es una habilidad completamente diferente allí. Comuníqueles que esto debe detenerse y por qué debe detenerse. Cuando lo hagas, se agradable. Sé demasiado amable y persistente. Aprender a hacer valer sus necesidades requiere tiempo y práctica.
Aprende a perdonar tan pronto como te enojes. Entonces tu enojo se fue. Después de todo, santa mierda, cabrear tanto es mucho trabajo. Claro, obtienes la gratificación instantánea de la violencia, pero ¿a qué precio? No me parece que valga la pena. Prefiero satisfacer mis necesidades reales de manera saludable. De esa forma obtengo mejores resultados y una vida más agradable. No puedes perdonar en exceso
A menudo escuchamos que debemos calmarnos y dejarlo ir como una cura para la ira. Esto no es una cura Es lo que obtienes después de hacer la cura (perdón). Calmarse no cura la ira: tranquilizarse es lo que obtienes después de que perdonas.
Es bueno que no te guste lo que esta expresión de ira te está haciendo. Por lo general, no es una forma saludable de expresar enojo. Se está intensificando para llamar la atención, ser validado, establecer límites y tener respeto. Nota al margen: una forma temporal de liberar la ira que es mejor que golpear las paredes (pero no cerca de simplemente perdonar) es tomar un deporte de bajo contacto como el tenis, el racquetball, el golf o los bolos. NO recomiendo fútbol, baloncesto, fútbol o cualquier otro deporte que tenga contacto físico con usted en estas condiciones (sin duda divertido para aprender el trabajo en equipo y otras cosas) por razones obvias. Esos deportes simplemente perpetuarán tu enojo. Las personas que practican esos deportes lo hacen por razones muy diferentes y válidas. Probablemente no podrá hacerlo como ellos. El tenis, por ejemplo, es aceptable en nuestra sociedad porque puedes liberar algo de ira al golpear la pelota tan fuerte como puedas. Vaya, saque el golf de la lista. Eso probablemente solo te enoje más, ¡ja! Pero no está cerca de lo que el perdón hará. Si no estás listo o no puedes perdonar, ve a jugar al tenis hasta que estés demasiado cansado para estar enojado. Entonces perdona ¿Dije que el perdón cura la ira?
Recuerde: el perdón no es confianza. Perdonar a las personas no significa que tengas que aceptar su comportamiento. A menudo las personas confunden estas dos cosas. Perdonar a alguien no significa que tengas que confiar en ellos. Probablemente solo sigan haciendo lo que hacen que los enoja hasta que establezcan límites con ellos. Entonces, el perdón tampoco crea automáticamente límites.
Perdonamos por sacarlos de nuestras cabezas. Perdonamos ser libres de la influencia negativa de ellos. La gente pone tantas cosas en el perdón que no funcionan. No hagas eso, solo perdona.
(Sé que sigo publicando básicamente lo mismo, solo en caso de que cada afiche se tome el tiempo de leer el hilo de otra persona. También agrego algunas personalizaciones a cada una, excepto esta. Espero que lo compensen).
El perdón te ayudará a perder tu enojo reprimido, pero no evitará que continúe desarrollándose rápidamente, ya que parece que el tuyo sí lo hace. Lo primero es no perder demasiado tiempo tratando de perdonar a las personas más difíciles de su vida (el que más lo ha ofendido: padres, hermanos, depredadores, todos son los últimos). Debes comenzar pequeño porque el perdón es un músculo. Me tomó algunos años construir con las personas más difíciles de mi vida. Empieza pequeño. Muy pequeño Tan pequeño que ni siquiera pensarías que importaría. Y comienza con alguien que realmente te gusta. ¿Tal vez pidieron prestado un lápiz y no lo devolvieron? O lo que sea. De esta forma, al comenzar con algo pequeño, realmente tendrás la oportunidad de hacerlo con éxito. Comenzar a lo grande generalmente tiene un alto índice de fracaso, pero tal vez usted sea la excepción.
tl; dr Y recuerda, realmente tienes que perdonar. Sin pretender o medias medidas aquí. Perdona completamente porque el perdón cura la ira.
Solo buscame en google por más. Eso es más fácil.
