El yoga necesita un buen nivel de entrenamiento y comprensión de las contraindicaciones a las condiciones existentes, como afecciones hepáticas / cardíacas, lesiones pasadas, etc. para que se practique correctamente … .incluidos los ejercicios de respiración aparentemente “inofensivos”. La práctica incorrecta de yoga ciertamente puede hacer mucho daño. Correctamente practicado en los antiguos modos clásicos definidos en los sutras de yoga, creo que no daña. Pero hay muchas prácticas de “yoga de la nueva era” que encontraría sospechosas y no probadas y probadas lo suficiente por su “potencial de daño”. El problema también puede radicar en no tener ningún mecanismo confiable para saber si el maestro de yoga sabe todo lo que necesita para ser lo suficientemente correcto.
“El historiador Mark Singleton ha documentado en su libro Yoga Body, que la mayor parte de lo que conocemos como yoga” Hatha “se deriva de la cultura global de fitness que surgió a principios del siglo XX a raíz de la Revolución Industrial. arco y cobra se pueden encontrar en textos antiguos de todo el siglo 14, pero muchas de las posturas de pie, saludos al sol, inversiones, balances de brazos y giros atados fueron influenciados por la fisicalidad occidental como ejercicios militares, gimnasia femenina y contorsionismo. Los sutras solo dicen que la postura debe ser estable y cómoda. Eso es todo, pero en Occidente, la práctica del yoga se ha convertido en un entrenamiento intenso que en muchos casos implica someter al cuerpo a una enorme cantidad de estrés y esfuerzo para lograr poses. puede tener un costo enorme, especialmente a largo plazo “. (Extracto de: Physician Heal Thyself: Una entrevista con Michael’s Edwards de Yoga)
Por lo menos, sería bueno consultar a su médico y realizar un control minucioso antes de comenzar un programa de yoga (como comenzar un nuevo régimen de salud). Cualquier historial de salud debe ser compartido con el maestro de yoga. También como en todos los demás ejercicios, deténgase y cúrase primero si se lastima. Las lesiones en la cadera y otras articulaciones son las más comunes, a menudo porque tu maestro no controla / no puede controlar cuánto es demasiado o qué tan pronto (para llegar a una pose perfecta) es demasiado pronto. Puedes leer más aquí:
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