¿Cuál es el ejercicio más seguro para las personas gordas?

Antes de comenzar cualquier ejercicio, primero consulte a su médico de atención primaria, esto es para asegurarse de que su corazón esté saludable para hacer ejercicio, sea lo que sea.

¿Qué es más seguro? Use la piscina, hay aeróbicos acuáticos ahora, que son suaves para las articulaciones y aún pueden trabajar su corazón. También está caminando, Lisa Samsone (creo que ese es su nombre) tiene videos que incluyen ejercicios de brazo. El excursionismo es un buen ejercicio también, hay muchos niveles diferentes de senderos de dificultad, además de ser al aire libre es maravilloso.

Pero como cualquier ejercicio, comience a un ritmo lento y realice un ejercicio de cardio alto.

Teniendo en cuenta factores como la presión arterial, la condición de la arteria y la pereza, realmente no creo que haya el ejercicio más seguro, más bien, salvo el inglés, existen opciones más seguras.

Si va a ver algunas recompensas, tendrá que hacer algo que no hace. En el cuerpo humano, su ritmo cardíaco tendrá que latir al menos por encima de lo que hace en un día normal. Eso afectará a todos los demás sistemas metabólicos.

Digamos que caminar, probablemente te cansarás, ¿verdad? Tu latido aumentará y todo. Si realmente va a perder peso, tendrá que hacer más y exigir más de usted fuera de su zona de confort.

Respirar adecuadamente es probablemente el mejor ejercicio para alguien muy obeso.

Algunos dicen que ayuda a perder peso también, a través de la pérdida de carbono. No estoy seguro de eso, pero es una hipótesis interesante.