Beber una gaseosa por día no representa un riesgo grave de promover la osteoporosis. La ingesta normal de calcio en una dieta saludable debe contrarrestar cualquier efecto negativo que pueda presentar el refresco.
Beber un vaso de leche por día contrarrestará cualquier daño que pueda producirse al tomar una bebida suave.
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Los huesos necesitan calcio, pero necesitan las vitaminas D y K para usar el calcio, y hay intercambios de magnesio y calcio, y el cuerpo de un adulto solo puede absorber de 400 a 450 mg de calcio en un solo período de 4 a 8 horas. El calcio es solo parte de la imagen. El peligro de una gaseosa por día es, como han señalado otros, mínimo, pero ¿por qué no centrarse en obtener los nutrientes que necesita, y probablemente una gaseosa (no un trago grande) tenga un efecto mínimo?
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