¿Qué has hecho para luchar contra tu corto lapso de atención, especialmente cuando se trata de estudiar?

Tomo una dosis muy baja de Adderall. Tan bajo que mi médico que me recetó tuvo que verificar que realmente haya recibido una dosis tan baja. Recomiendo hablar con su médico sobre esa posibilidad. También probé otros medicamentos pero no me gustaron los efectos. Adderall tiene efectos secundarios, pero tomar una dosis baja los mantiene mínimos.

¿Por qué tomo una dosis tan baja? Así que puedo concentrarme cuando lo necesito, pero no me hace enfocarme demasiado en una cosa. De alguna manera, “quita mi ventaja” mi ADD.

La otra técnica que uso es dividir todo en lotes cortos. Toma el estudio, por ejemplo. Cuando estaba en la escuela, estudiaba matemáticas hasta que me distraía. Luego cambiaría a estudiar algo completamente diferente, como Historia o Lenguaje. De esta manera, me estaba aprovechando de mi cerebro cambiando de marcha. Va a hacer eso por sí solo, así que al menos puedo tratar de dirigir hacia dónde va. Luego, cuando me encuentro distrayéndome de nuevo, vuelvo a cambiar.

Hola, estás en una situación difícil. Lamento que tengas este estrés adicional.
Estoy confundido sobre el diagnóstico de ADD. Usted dice primero que le diagnosticaron hace 2 años y luego dice que el médico le dijo que el diagnóstico era inexacto. ¡Estos no eran los mismos 2 doctores, espero! ¿Qué dijo el segundo doc que tuviste si no fuera ADD? Sugiero que veas a un doctor diferente. Según lo que escribiste, seguro que me parece que tienes TDAH. La diferencia entre esto y ADD es el componente ‘hiperactivo’. Usted indicó sufrir de hiperactividad, entonces, vea a alguien nuevo para usted.
Entiendo cómo te sientes con respecto a las drogas, pero tal vez esta vez intentes con Adderall. Me ayudó mejor que cualquier otra droga. Ritalin es de acción corta, que no funcionó para mí. No podía manejar el alto y el bajo de estar encendido y sin drogas. Con Adderall, eso no sucede. Si puede comenzar con esto relativamente pronto, para cuando tenga que presentarse a este examen, debería haberse estabilizado en su sistema.
Tenga en cuenta que no soy médico de ninguna manera. Lo que te dije es mi propia opinión personal, basada en mi vida. Los problemas que mencionaste me pueden relacionar mucho más de lo que desearía.

Odio decirte esto, pero cuando estaba en la escuela, permanecer sentado era imposible. Y esto fue hace tanto tiempo que el TDAH era inaudito. Terminé aprendiendo algo en la escuela. Después de muchas pruebas y tribulaciones, me pidieron que apareciera, pero eso fue todo. No tuve que hacer pruebas o tareas ni nada. ¡Y obtuve mi diploma de escuela secundaria!
En todos mis años de adulto, nunca dominé el arte de permanecer sentado. Funciono en el momento presente, basado en mi estado de ánimo. Período.

Esto no te recompensa con una gran vida, así que espero que puedas encontrar algo que te ayude. Lo ÚNICO que encontré en mi vida adulta fue la ayuda de otras personas a mi alrededor. A nadie le llevó mucho tiempo ver que tenía un problema. Entonces, cuando mostraba signos de desinterés o incapacidad para quedarme quieto, o viendo todo lo que no necesitaba ser visto, me devolvían a la zona. Ayudó a algunos, pero el caos nunca terminó. ¡Lo siento!

Según mi experiencia, la reacción negativa a los estimulantes se presenta cuando una persona con TDAH no toma en serio la implementación de la capacidad inducida por estimulantes para centrarse en el cambio de vida.

Wikipedia afirma que el ejercicio aeróbico mejora en gran medida la potencia del metilfenidato y la anfetamina mientras se realiza con medicamentos.

La actividad deportiva tiene muchos efectos cerebrales positivos, pero es aún más fuerte en combinación con la medicina. También se observó que la actividad física tiende a disminuir la presencia de efectos secundarios de metilfenidato y anfetamina.

Intenta vivir así hasta un mes y sentirás la diferencia de todos modos.

La decisión de abandonar el tratamiento es lo peor que puedes hacer ahora.

Esto es lo que hago

Toco música lo suficientemente fuerte como para cubrir los ruidos, pero lo suficientemente silenciosa para que no pueda escuchar la letra.

En lugar de tratar de mantenerse concentrado, intente estudiar en intervalos cortos

No intentes esforzarte para combatirlo, fíjate si puedes trabajar con él o alrededor de él, para obtener más consejos de estudio del tuyo, consulta el siguiente enlace.

Respuesta de Michael Cheng a ¿Cómo desarrollo mejores hábitos de estudio? Creo que tengo mucho potencial, pero en realidad no soporto el estudio. Es aburrido y realmente lo odio.

Intenta escuchar música clásica mientras estudias (Mozart, Haydn, Vivaldi, etc.). Si tratas de meditar, creo que es más fácil si encuentras una mancha debajo del nivel de los ojos y la miras fijamente.