Prepararse para traer un nuevo niño al mundo es un sentimiento maravilloso para la mayoría de las mujeres. Durante el embarazo, es común que las mujeres embarazadas tengan que lidiar con muchos cambios físicos, como hinchazón de manos y pies, náuseas, náuseas y dolor de espalda. Estos nuevos cambios en el cuerpo también suelen acompañarse de cambios en los sentimientos y preocupaciones emocionales, como la ansiedad prenatal, etc. Pero en general, la experiencia de esos nueve meses es algo que la mayoría de las mujeres valoran por el resto de sus vidas: algunas ¡incluso volver por una segunda o tercera ronda!
El embarazo es una experiencia que normalmente se asocia con la felicidad, la alegría, la emoción, las celebraciones, las duchas de bebés; y una preparación para asumir nuevas responsabilidades para un nuevo miembro en el hogar. Si bien estas experiencias son normalmente positivas, a veces todo esto puede llegar a ser demasiado abrumador para algunas madres. Tanto es así, que pueden estar al borde de una condición clínica.
La depresión afecta a más del 10% de las mujeres embarazadas según los registros estadísticos
La depresión clínica o la ansiedad es claramente una condición que es riesgosa tanto para las madres como para sus hijos por nacer.
¿Estás sufriendo de depresión en el medio de tu embarazo? No está bien.
La psicoterapia puede ayudar e incluso tratar la depresión o la ansiedad durante el embarazo.
Tanto usted como la salud de su bebé son importantes. Deberías obtener la ayuda que necesitas. Los sentimientos prolongados de tristeza o negatividad, las alteraciones del sueño, la falta de apetito y la falta de concentración son algunos de los síntomas comunes de la depresión. Estos problemas a menudo se pasan por alto porque las familias tienden a ver todo esto como normal. Y debido a esta supervisión, estos no se informan a los médicos ni a otros especialistas.
No tratar la depresión y otras enfermedades mentales durante el embarazo podría representar un riesgo grave. Las madres, que han tenido problemas de salud mental antes de su embarazo, son más propensas a desarrollarlas durante el transcurso del embarazo o después del embarazo. Los problemas de salud mental se vuelven más severos y progresan rápidamente si el problema ocurre después del nacimiento del niño.
Si bien el aumento de peso puede ser natural durante el embarazo, en algunos casos puede ser más que natural. Las madres que esperan también tienen experiencias extrañas, falta de apetito severa, e incluso cambios de humor debido a la tristeza profunda. En tales casos, el tratamiento de la depresión se vuelve muy esencial.
Existen riesgos para el feto si las madres toman medicamentos durante el embarazo. No tomar los medicamentos recetados también es un riesgo ya que puede hacer que la madre se sienta mal. En muchos casos de depresión posparto existe una caída drástica de las hormonas después del parto del bebé.
Si enfrenta estas experiencias o síntomas, primero discútalos con su médico.
Los siguientes aspectos deben discutirse con su médico:
– Problemas de salud mental y su gravedad enfrentados en el pasado y presente
– Riesgo de problemas para ser más severo
– Si pasado el mismo problema había ocurrido, ¿qué tratamiento ayudó a mejorar en ese momento?
– Si algún medicamento utilizado para tratar enfermedades mentales es dañino para el bebé?
La enfermedad mental no es lo único que hay que cuidar: la terapia puede ser útil incluso para tratar con dificultades más pequeñas y menos amenazantes del embarazo. La mayoría de las madres experimentan melancolía o depresión posparto después de la primera semana de dar a luz. Durante esta fase, las madres se sienten bajas y llorosas. Sin embargo, esto puede afectar su vida diaria en el hogar. Es posible que necesiten ayuda y apoyo para manejar sus sentimientos. También pueden buscar este apoyo de un consejero o un terapeuta.
Echemos un vistazo a algunas formas naturales para deshacerse de la depresión durante el embarazo:
1. Terapia de luz
Las mujeres que enfrentan depresión durante el embarazo son muy riesgosas. El tratamiento de la depresión puede generar inquietudes durante el bienestar de la maternidad y el feto. Se debe garantizar la atención de la madre y minimizar los riesgos para el feto. En tales casos, se sabe que la terapia con luz es segura y efectiva. Esta terapia es una terapia natural, por lo que atrae a las masas.
2. Acupresión
Las madres embarazadas que tienen síntomas de depresión se preocupan por tomar antidepresivos ya que pueden ser una amenaza para su feto. La acupresión es una buena alternativa que sirve para reducir los síntomas de la depresión.
3. Ejercicio ligero
Las tasas de depresión son mayores con la falta de ejercicio durante el embarazo. Para tener buena salud física y psicológica, se recomiendan ejercicios suaves como caminar o posturas de yoga suaves y meditaciones.
4. Buena dieta
Es muy importante que las madres que esperan cuiden de su salud, ya sea psicológica o en un nivel físico. Los hábitos tales como comer una comida nutritiva balanceada, tener una dieta regular, junto con cierta cantidad de actividad física, con el consentimiento de un médico, pueden ayudar a liberar compuestos antidepresivos naturales en el torrente sanguíneo.
5. Buen sueño
La falta de sueño es un problema común para aquellos que tienen depresión. El sueño afecta e impacta el estado de ánimo. Por lo tanto, es importante aprender y seguir buenos hábitos de sueño ya que un sueño de buena calidad tendrá un impacto positivo en el embarazo.
En caso de que tenga problemas durante el embarazo, puede encontrar ayuda y apoyo fácilmente. No dude en pedir ayuda. La consejería en línea de Therappo siempre está feliz de ayudar, cuidar y discutir cualquier problema particular que pueda tener.
Hay mucho que aprender y entender de las experiencias de ansiedad y depresión. Pruebe el asesoramiento en línea de Therappo, tienen consejeros y terapeutas que se especializan en la depresión, el estado de ánimo y los trastornos de ansiedad que ocurren durante el embarazo.