¿Cuáles son 3 cosas que podría hacer todos los días para no tener cáncer?

Odio decir esto, pero si tienes o no cáncer está fuera de tu control . De hecho, existen tres factores que determinan la probabilidad de contraerla: la genética, el entorno en el que nació y la posibilidad aleatoria. Sin embargo, hay ciertas prácticas que puede hacer para disminuir la posibilidad de contraer cáncer, y si solo pudiera darle 3 consejos, sería este:

1. Moderación. Demasiado de todo es malo para ti, incluso si es beneficioso; por ejemplo:

   – El exceso de nutrientes (desde agua, a vitaminas y minerales, puede causar toxicidades y otras condiciones peligrosas)

   – Hacer ejercicio (tener una actitud de adicción / perfeccionamiento sobre la pérdida de peso y / o el entrenamiento de fuerza nunca es aconsejable y puede provocar lesiones, agotamiento y otros problemas psicológicos).

   – Luz solar (la exposición excesiva al sol puede aumentar el riesgo de cáncer de piel, elastosis y otros problemas que pueden dañar la piel)

   Algunos que podría pensar en la cima de mi cabeza. Solo recuerda, todo con moderación, y estarás bien.

2. Reduce el estres. Sé que esto ya se ha mencionado, pero es tan importante. Demasiado estrés provoca una plétora de problemas para el cuerpo humano (debilita el sistema inmunológico, causa inflamación, etc.) y todos manejan la tensión mental / emocional de manera diferente. Aquí hay algunas actividades que recomiendo para ayudar a mantener el estrés como mínimo:

   – Meditación. Sí, probablemente viste venir esto, pero solo escúchame. La mayoría de nosotros pasamos por la vida en un estado mental automatizado, atrapados en una rutina cotidiana repetitiva, y no paramos de apreciar lo que nos rodea. La meditación nos enseña el enfoque y la conciencia específicamente en una cosa (como la respiración o los sonidos del océano). Disminuye la frecuencia cardíaca y te ayuda a alcanzar la tranquilidad.

   – Recita afirmaciones para ayudarte a tener una actitud positiva. Me parece que la mayoría de la gente se enfoca en las malas cualidades en lugar de las buenas, en los demás y en ellos mismos. Dígase que importa, que todo estará bien, la vida no es tan difícil como parece. Su actitud hacia algo afecta en gran medida su comportamiento.

   – Escucha música que levanta tus espíritus, canta y baila como si nada te estuviera mirando.

   – Haz algo que ames todos los días, no te olvides de tomarte un tiempo para ti.

3. Evita los hábitos perjudiciales. Esto incluye pero no se limita a alcohol, drogas, tabaco, trastornos de la alimentación y autolesiones. Estos típicamente se manifiestan como mecanismos de afrontamiento, pero más a menudo no las personas dejan de reconocer la verdadera causa subyacente del problema. Estos comportamientos autodestructivos arruinan vidas, causan daños irreversibles al cuerpo y cuestan aún más mantener el ritmo.

Solo tienes una vida y un cuerpo, hazte un favor y cuídate.

No hay “tres cosas” que pueda hacer para “no contraer cáncer”. Hay cosas que puede hacer para vivir un estilo de vida saludable y quizás mitigar el riesgo.

Se descomponen así:

• Evite hábitos poco saludables como fumar, beber, consumir drogas o sobre medicarse, permanecer de fiesta toda la noche, broncearse, meter la cabeza en el microondas, comer mucha comida basura, obtener toda su información de foros de Internet o blogs (como el mío), rodar en asbesto, etc.
• Practique la moderación y el equilibrio en todos los aspectos de la vida, comenzando con dormir lo suficiente y haciendo ejercicio, y se extenderá a su dieta. Demasiadas cosas le resultarán malas, ya sea agua, vitaminas o discusión política; hay un punto en el que simplemente se vuelve tóxico o al menos exigente para el sistema. Evite las dietas de moda, evite la privación tanto como el exceso (el ayuno puede ser tan malo como comer en exceso); en resumen, sea sensato.

Eso es todo, realmente. Obviamente, trabajar con productos químicos peligrosos o vivir en una casa con altas concentraciones de radón va a ser perjudicial, pero estas son cosas que podemos evitar fácilmente la mayor parte del tiempo. Tomar un trago o fumar un cigarrillo extraño no le dará cáncer, como tampoco lo hará conducir en la autopista. Y si quieres ese bocadillo con carne roja procesada, toma una ensalada y ponte en camino. Se causa más daño a través de la preocupación excesiva por contraer cáncer cuando el cáncer es simplemente un subproducto del envejecimiento que muchos de nosotros experimentaremos de alguna forma, independientemente de la vida limpia y la falta total de predisposición genética. (Represento como un ejemplo: confunde a mis médicos).

Cuanto más saludable pueda estar tanto en la mente como en el cuerpo, es menos probable que tenga cáncer y, si lo hace, mejor estará preparado para pasar por el proceso de tratamiento y salir felizmente del otro lado.

Enfocarse no en la prevención . Enfóquese en vivir una vida sana y equilibrada.

Soy un sobreviviente de cáncer y mientras estaba enfermo investigué mucho sobre esto.

Para hacer eco de algunas otras respuestas, no use tabaco, coma una dieta balanceada, mire su peso. Si es lo suficientemente joven, obtenga la vacuna contra el VPH. Después de eso, es en gran medida una cuestión de azar.

NO hay alimentos mágicos para prevenir el cáncer. NO hay pociones secretas NO hay conspiración para retener las curas. Las mega dosis de vitaminas no lo protegerán y realmente parecen causar un aumento en los casos de cáncer. Tenga mucho cuidado con todos los fraudes y chorizos que venden basura a los crédulos.

Sí, sé sobre el gen BRCA que aumenta el riesgo de cáncer de mama. No siempre causa cáncer y, si lo tiene, no hay mucho que pueda hacer excepto obtener sus mamografías de rutina.

Sí, he visto el informe de la OMS sobre carne procesada. En mi opinión, el riesgo es menor, pero si ejerce moderación en su dieta puede dejar de preocuparse por ello.

Puede reducir sus riesgos de contraer cáncer, pero nunca lo evite por completo,
-No fumar, pero esto ya lo sabes
-ejercicio regularmente, 75 min intensamente o 150 min moderadamente cada semana Actividad física y riesgo de 26 tipos de cáncer
-No te hagas obeso

1. No fume.
2. Si tu piel es liviana, usa protector solar.
3. Haga ejercicio y mantenga un peso saludable.

El único alimento probado para aumentar el riesgo de cáncer es la carne curada o carbonizada, y solo se consume en una cantidad lo suficientemente grande como para mover la aguja estadística en Europa del Este. Entonces, si vives en Hungría, no comas demasiada carne curada.

Hay una cosa más que desea hacer una vez (bueno, son tres inyecciones, creo) para prevenir el cáncer, y está recibiendo la vacuna Gardasil. Parece reducir las tasas de cáncer incluso en aquellos que han estado expuestos anteriormente al VPH.

Hay un ejercicio de respiración ‘pranayama’ llamado ‘kapalbhati’ que ha demostrado curar el cáncer. Es útil para curar cualquier tipo de quiste, fibromas, tumor en el cuerpo … básicamente lo que hace es liberar toda la energía negativa almacenada en nuestro cuerpo. Practicar kapalbhati regularmente durante 15 minutos diarios y con continuidad ha demostrado ser un tratamiento para el cáncer.

Junto con pranayam, la meditación también es útil. En el lenguaje espiritual, el cáncer es causado por la ira no liberada, la ira reprimida. Meditar regularmente y perdonar a los demás y a ti mismo es otra forma de liberar la negatividad almacenada.

Y como lo mencionaron otros comiendo alimentos saludables, si es posible, los alimentos orgánicos también son buenos para un cuerpo saludable.

Mi tío, que ha sido médico durante más de medio siglo, incluso durante la Segunda Guerra Mundial, me dijo que hay seis cosas que puedes hacer para evitar el cáncer:

• Disminuye la carne y aumenta la ingesta de frutas y verduras. Si bien somos jóvenes, necesitamos proteínas, por lo que es importante no eliminar completamente la carne de nuestra dieta. Pero a medida que envejecemos, deberíamos disminuir nuestra ingesta de carne, especialmente a medida que alcanzamos nuestros 40, 50 y así sucesivamente. En otras palabras, cuanto más envejecemos, menos carne y más verduras y frutas debemos comer. Cocinar pollo: realizaron un estudio sobre carne blanca en pollo. Si cocina el pollo sin la piel y la grasa, cada hebra de carne que queda es tan buena como la carne blanca, incluso la pierna y el muslo.
• Disminuir el estrés Si bien no podemos evitar estresarnos con las actividades diarias, es importante disminuirlo tanto como sea posible. La preocupación es normal, pero trata de no pensar demasiado en las cosas (¡también sé que soy culpable de esto!). Si puedes mantenerte alejado de la cosa (o persona) que te está causando estrés, hazlo. O si puedes ignorarlo (o él / ella / ellos), por supuesto, hazlo. A menos que ignorar a la persona pondrá a esa persona (o a usted) en una situación perjudicial. Por supuesto, ya sabes lo que quiero decir …
  Dormir lo suficiente durante la noche ayuda a disminuir el estrés. Sueño reparador, eso es. Duerme sin interrupciones. 10 horas cuando era joven, de 8 a 9 horas en adultos. La meditación también ayuda.
• Aceite de cocina. El tipo de aceite más saludable para freír es el aceite de girasol y el aceite de cártamo, que tienen la menor cantidad de nitrito, que es una de las causas del cáncer. El siguiente es el aceite de canola si los dos primeros no están disponibles de donde eres. Si bien el aceite de oliva es saludable para ensaladas y pastas, no es saludable en absoluto para cocinar, freír, saltear y similares, porque lleva más tiempo calentar. Y lo más importante, nunca reutilice el aceite, porque una vez que se calienta, se desarrollan nitritos.
• Obtenga vitaminas especialmente C y D. Es importante estimular el sistema inmunológico.
• Deja de fumar y beber. Beber de vez en cuando está bien. A menos que siempre haya una “ocasión” para “celebrar”. Bueno, eso no es bueno.
• Ejercicio. Tengo que sudar las toxinas malas y obtener algunas hormonas felices de bombeo.

1) Consuma muchas frutas y verduras. Basar su dieta diaria en frutas, verduras y otros alimentos de fuentes vegetales, como granos integrales y frijoles no solo mantendrá el cáncer a raya, sino que ayudará a evitar la obesidad.

2) Si elige beber alcohol, hágalo con moderación. El vino rojo parece ser una mejor opción que tomar el oso. La investigación ha demostrado que una copa de vino al día le hará bien.

3) Entrenamiento todos los días.

PD: No olvides elegir sonrisas por fruncir el ceño.

Estos blogs pueden ayudar:

1 alimentos contra el cáncer | DSRC

2. MANERAS SALUDABLES DE REDUCIR SU RIESGO DE CÁNCER

La especia “cúrcuma” es un remedio natural extremadamente beneficioso y tal vez la hierba más potente del mundo para prevenir y curar varios tipos de enfermedades y cáncer, incluyendo colon, mama, hígado y muchos más.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc …

Ha sido probado por muchos estudios que puede curar y prevenir el cáncer en humanos.

Beneficios de la cúrcuma: un tratamiento contra el cáncer “universal” y mucho más

Curcumina, o cúrcuma, como tratamiento natural contra el cáncer

No fumes

Evite el azúcar y los carbohidratos refinados

Participar en ejercicio regular