Cómo dejar de morder mis cutículas y la piel circundante

Fui picadura de uñas y cutículas durante toda mi vida. Recientemente desarrollé algunas astillas en mis dientes frontales y las uní al dentista. La superficie de mis dientes ahora es lisa e incluso si intento mordisquear un clavo o cutícula, cuando intento morderlo, mis dientes simplemente se resbalan.
¡Ojalá lo hubiera sabido hace años!