MacGregor probablemente tenga razón, pero no me siento afortunado. Habiendo disfrutado siempre de una salud ruda, no deseaba ser admitido en el “reino de los enfermos”. Tampoco me gustaba la posibilidad de tener que tomar dos, tres o tantas pastillas al día por el resto de mi vida. Mi dilema no fue ayudado por el hecho de que definir la hipertensión está lejos de ser sencillo. Hace quince años, una lectura de PA de 150/95 no habría sido motivo de especial preocupación (el umbral era 160/100). Pero en el Reino Unido, el listón ahora se establece en 140/90, mientras que en los Estados Unidos, la Asociación Médica Estadounidense recientemente introdujo una nueva categoría de “prehipertensión” para los pacientes cuya presión arterial oscila entre 120/80 y 140/90.
Video: Ejercicios de presión arterial VSL cb
Esto es particularmente un problema en el oeste y en sociedades asiáticas como Japón. La pregunta es por qué? Muchos expertos creen que la respuesta es sal.
Sin embargo, a pesar de toda la publicidad sobre los peligros de la hipertensión, la mayoría de las personas permanece felizmente inconsciente de que están en riesgo. Una de las mayores sorpresas para mí fue el descubrimiento de que mi dieta no era tan buena como pensaba: de hecho, en algunos días estaba consumiendo hasta 10 g de sal, casi el doble de la cantidad recomendada (este es un problema particular) en Navidad: una cena de pavo suma alrededor de 15 g).
En las semanas y meses que siguieron a mi diagnóstico, recorté los alimentos procesados y el pan (una rebanada de pan contiene un promedio de 0.5g, así que si comes seis rebanadas al día, esa es la mitad de tu asignación diaria) y aumenta mi consumo de fruta y vegetales.
Por otro lado, también tiene una tendencia a robar pelotas de niños y liebres en la carretera después de los gatos callejeros, que tiene sus propias tensiones.
