Cómo lidiar con tu fusión espinal

Depende de lo que quieras decir con “hacer frente”. Si bien una fusión es bastante restrictiva, es importante recordar que tienes un tremendo potencial para “volver a aprender” los movimientos. Muchas modalidades de movimiento enfatizan solo este enfoque. Disciplinas como Feldenkrais, Z-Health y más pueden ayudarte a redescubrir las posibilidades de movimiento.

Tu cuerpo es muy adaptable. Es posible que simplemente necesite orientación en la dirección correcta.

Estoy fusionado T12-L2. Tuve una fractura de estallido L1 después de un accidente de escalada en roca hace tres años. Estoy de acuerdo en que te sentirás frustrado de vez en cuando. Yo tampoco puedo hacer muchas actividades que me gustaban antes de mi accidente: correr, practicar deportes de contacto, levantar objetos pesados, etc. Pero cultivé otros intereses ahora. Volví a encender mi pasión por el tenis de mesa (no necesito correr mucho, doblar), recientemente comencé a levantar de nuevo (solo levanto medio liviano) y he intentado con mis manos otras cosas.
Noté que si me mantengo ocupado y comprometido, realmente no noto mi fusión. Entonces eso podría ser otra cosa. Nuestras mentes generalmente notan algo que se siente diferente a nosotros. Fusion es una cosa que está a la altura de estas cosas, hemos perdido mucha flexibilidad, así que cuando la mente se mantiene ocupada, creo que tendemos a mirar menos a nuestras espinas fusionadas.
Otra cosa importante es mantener la espalda fuerte y estirada. Esto probablemente debería evitar que nos vuelva a doler a menudo.

. Acabo de someterme a mi séptima cirugía de la columna vertebral y estoy fusionado desde la primera hasta la cuarta. Escojo trabajar para recuperar mi fortaleza y sentirme satisfecho de no ser de un país del tercer mundo sin la posibilidad de una cirugía o una mejoría.

así que deja de preocuparte por lo que no puedes hacer y, en su lugar, maximiza lo que puedes hacer

Mi fusión fue en junio de 2014. Estoy fusionado T2-L4. Tengo 2 varillas de titanio, 26 tornillos, algunas jaulas y ganchos allí también. Me frustra más la tensión muscular que experimento porque no puedo estirar la espalda. También estoy limitado en lo que puedo hacer, no voy a correr al ritmo que una vez pude, levantar objetos pesados, caer con la esperanza de no lastimarme (no meterme y rodar aquí) y hay algunas otras cosas que no puedo más tiempo. Una cosa es segura: ya no estoy en el dolor severo y debilitante en el que estuve todos los días durante los últimos 15 años más o menos. Estoy tratando de volver a aprender los movimientos que he perdido debido a los 18 meses de recuperación. Me gusta ponerme los pantalones mientras estoy de pie. Una cosa es segura: ¡una actitud positiva ayuda en esta situación!

Empatizo y entiendo completamente. No se puede atar zapatos, ir a esquiar y otras actividades.

En cuanto a estar frustrado: no tengo tiempo, ya que hay una gran cantidad de malabares que tienen lugar.

Mi hija y yo estamos iniciando una empresa basada en la patente que desarrollamos y archivamos en enero. Ahora estamos armando un laboratorio y prototipos.

Durante este tiempo ella desarrolló una condición de salud que se presentó de una manera repentinamente impactante. Así que hemos estado ocupados investigando, ya que hay pocos en la comunidad médica que realmente entienden lo que está pasando con ella. En consecuencia, no pienso en el mío.

Por lo tanto, estar ocupado haciendo cosas constructivas para hacer del mundo un lugar mejor podría distraerte de eso.

Estabilice todas las estructuras alrededor de la unión fusionada y manténgalas estabilizadas.

Estoy fusionado L5 / S1. Un solo nivel 4 años después ni siquiera pienso en eso. Funciona, aunque ya no puedo tocar mis dedos de los pies.