La manera más fácil de dormir temprano: esto funcionó para mí:
a) Levántate a las 4 a. m. Desde el tercer día, su cuerpo se sentirá cansado a las 9 pm y dormirá
b) Salga a dar un largo paseo por la tarde. Mínimo de 5 kms y te sentirás cansado y te quedarás dormido.
c) Coma el estómago lleno. Buena comida casera y te sentirás lleno y dormir bien.
Espero que esto ayude. Y gracias por A2A.
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