¿Pueden las mujeres embarazadas dormir de lado?

Se ha dado amplia cobertura de los medios a un estudio sobre el riesgo de muerte fetal y la posición de sueño de la madre. “Las futuras mamás deben dormir en su lado izquierdo”, informó The Mirror. El Daily Mail dijo que “las mujeres que duermen en su lado derecho o espalda durante las últimas etapas del embarazo podrían tener un mayor riesgo de muerte fetal”.

Esta noticia proviene de un estudio que comparó la posición para dormir y otras conductas del sueño en 155 mujeres.

Estas observaciones son plausibles, pero este pequeño estudio tiene varias limitaciones y solo puede mostrar una asociación entre la posición de dormir y la muerte fetal. No puede demostrar de forma concluyente que la posición de sueño de una mujer afecte el riesgo de muerte fetal. Este estudio por sí solo no proporciona pruebas suficientes para promover una posición de sueño ideal para las mujeres embarazadas.

Aunque este estudio no puede demostrar de manera concluyente que el patrón de sueño afecta el riesgo de muerte fetal, estos hallazgos requieren una mayor investigación. La investigación futura debería intentar abordar algunas de las limitaciones potenciales de este estudio. La investigación adicional también se beneficiaría de un método validado para medir la respiración con trastornos del sueño en mujeres embarazadas.

Puedes leer el artículo completo sobre esto.
La posición de la madre para dormir y el riesgo de muerte fetal
Esta es una fuente confiable tomada de NHS – Servicio Nacional de Salud en el Reino Unido.

Se aconseja a las mujeres embarazadas dormir de su lado, tanto como puedan después del tercer mes de embarazo. El útero ahora es pesado, puede presionar las arterias principales y comprometer el flujo sanguíneo. Dormir en la posición lateral se ocupa de esto.
En la etapa inicial cualquier posición cómoda está bien.

Una mujer embarazada debe dormir de lado preferiblemente en el lado izquierdo. Esto ayuda a mantener una circulación adecuada y también a aliviar la hinchazón de las extremidades. Mi doctor aconsejó dormir solo en el lado izquierdo.

Las mujeres embarazadas pueden dormir en cualquier posición en la que se sientan cómodas.

Y es ese concepto “cómodo” que cambiará a medida que avanza su embarazo.

Personalmente, dormí sobre mi estómago todo el tiempo que pude. Y a veces arrojaba mi almohada al pie de la cama y dormía boca abajo …

En este momento es la única forma en que puedo dormir. No puedo dormir de espaldas porque es muy incómodo y no puedo dormir boca abajo (creo que es bastante obvio). Recomiendan dormir sobre su costado izquierdo, sin embargo, no es posible dormir siempre del mismo lado.