El envejecimiento es un proceso de envejecimiento que no podemos contrarrestar por completo. A medida que envejecemos, nuestra piel pierde colágeno y grasa, y la capa superficial de la piel llama a la epidermis lo que lo hace menos gordo y liso. El resultado es una piel que se afloja, ojos hundidos y una apariencia “esquelética”.
Si desea ralentizar el proceso de envejecimiento, hay ciertos nutrientes que debe obtener en su dieta a diario, incluidos antioxidantes, grasas saludables, minerales, vitaminas y fitonutrientes. También existen ciertos factores que aceleran el envejecimiento, por lo que estas cosas deben evitarse y deben hacerlo si desea verse más joven:
- No fume y evite las bebidas alcohólicas
- Evite demasiada exposición al sol. Todos sabemos que la exposición al sol es un culpable frecuente en el envejecimiento de la piel. Siempre use protector solar
- Duerme lo suficiente. Si solo duerme de 4 a 5 horas por noche, no le está permitiendo a la piel la curación que proporciona el sueño profundo.
- Obtenga su descanso de belleza. Puede visitar el spa de vez en cuando para obtener un masaje y sauna.
- Coma alimentos con melatonina (avena, pan integral, cerezas y nueces), serotonina (chocolate, té con miel y manzanilla) o triptófano (pavo, hummus y almendras)
Si estos métodos naturales le resultan difíciles de hacer, puede tomar suplementos en los que puede obtener los mismos efectos antienvejecimiento de estos métodos naturales o hacerlo aún más radiante y de aspecto más joven.
