¿Qué hay de tu período que intentas regular? ¿Cuanto dura? Cuando comienza? Síntomas del síndrome premenstrual?
Lo único que puede cambiar sin un método anticonceptivo hormonal son los síntomas del síndrome premenstrual. Haga ejercicio regularmente, obtenga suficiente calcio y vitamina D; estos pueden ayudar a aliviar o disminuir la severidad de los cólicos menstruales. Un suplemento herbal de fenogreco puede ayudar con el dolor en los senos. La terapia cognitiva puede ayudar a disminuir la depresión y los cambios de humor. Una dieta saludable puede ayudar con el acné.
Sin hormonas, no hay mucho que pueda cambiar sobre su período. Cuán pesado es su flujo y la gravedad de los síntomas del síndrome premenstrual, por lo general se determinan por genética, condición médica o simplemente suerte.
