Cómo ayudar a mi esposa obesa

Aquí tenemos múltiples opciones para seguir.

Muchas personas experimentan problemas de sobrepeso y se sienten incómodas al mirarse en el espejo debido a su silueta. Si usted es uno de los que están buscando información y artículos sobre adelgazar más rápido, entonces usted está en el lugar correcto. Afortunadamente, es posible perder peso sin dietas y medicamentos peligrosos.

Este es el plan de dieta de 7 días y consejos:

1. Beba agua: tome un vaso de agua por la mañana. Presumiblemente, el agua potable es lo primero que ayuda a impulsar el metabolismo y ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. El consumo de más agua controla el hambre y también evita la ingesta de calorías no deseadas. Cambie al té verde o al agua y sienta la diferencia en un solo día
2. Una caminata corta después de la comida : trate de dar un paseo de diez minutos después de una comida. Esto le ayuda a quemar pocas calorías rápidamente y ayudar a la digestión. Otro hecho es una caminata de 5 minutos después de cada comida puede mejorar los niveles de azúcar en la sangre en mayor medida en comparación con una sola caminata de 45 minutos.
3. Coma más fibra: la ingesta de alimentos ricos en fibra es buena para la salud y la pérdida de peso . Alimentos ricos en fibra también pueden ayudar a aumentar la pérdida de peso.
4. Coma en casa : los alimentos que se sirven en restaurantes o fuera de los alimentos contienen una gran cantidad de calorías y grasas, y son perjudiciales para la salud. Los alimentos caseros o los alimentos que se sirven en casa tienen grasas y calorías controladas y es una de las mejores maneras de promover un estilo de vida saludable y perder peso.
5. Coma menos sal: Prefiera consumir menos refrigerios, como namkeen, encurtidos altos en sodio, papas fritas, pretzels y alimentos procesados ​​que contengan una gran cantidad de sodio
6. Ejecutar más: Sí, correr ayuda a reducir el estrés calórico y suprimir las hormonas del apetito. Si vas a caminar regularmente, agrega trotar en intervalos también
7. Hacer flexiones / sentadillas: flexiones y sentadillas durante 15 minutos muestra excelentes resultados
8. Coma cinco veces al día: muchas personas se saltan el desayuno, asumiendo que evitan algunas calorías. Esto no funcionará, ya que terminará comiendo en exceso durante el resto del día a medida que tenga demasiada hambre.

Más opciones de lectura: https://www.plus100years.com/how …

De acuerdo, escuchen si realmente quieren ayudar a su esposa porque yo solía pesar el doble (400 libras) y lo he mantenido alejado durante más de diez años, a pesar de haberlo perdido, de recuperarlo, eso es algo que hace tiempo. Soy esbelto en 175 y ahora tengo 200. Tengo seis pies.

El Dr. Mercola tiene un sitio web con información gratuita. También hay un libro que vende sobre el tipo de sangre y el tipo de alimento. Cómpralo. Otro buen libro es el “Interruptor de grasa”

Ir al paleo para empezar podría ser un gran lugar para comenzar. Coma 2/3 de su ingesta calórica de verduras verdes crudas. Tome un vaso de agua a primera hora de la mañana, temperatura ambiente, con un chorrito de limón. Su primera comida debe ser a base de proteínas. Le ayudará a mantener su nivel de azúcar en la sangre incluso. Luego, para un refrigerio, una hora más tarde, más fruta, aproximadamente un cuarto de taza. Mucha agua, cuanto más pura es la mejor, tomamos agua de ósmosis inversa comprada en la tienda de comestibles con minerales que tengo en mi casa.

La cena debe ser principalmente verde, ligera y cruda. Como una ensalada con aguacate, pepino, cebollas asadas y pimientos, frijoles negros y un aderezo a base de aceite de oliva. También me gusta la salsa picante. No Queso. No al principio. Si ella insiste en hacerlo por ella con un poco de queso en la parte superior.

Necesitarás apoyo. Un doctor licenciado en Naturopatía será tu mejor aliado aquí. Pregúnteles sobre el intestino permeable, la dieta GAPS y candida. Supongo que tiene candidiasis, intestino agujereado y tal vez alergia al trigo, además de ser nutricionalmente deficiente en vitaminas, minerales y enzimas.

Tu esposa puede estar deprimida. Ella puede tener una adicción a la comida relacionada con una deficiencia de dopamina. (Vea un documental sobre la felicidad y el minimalismo en Netflix) La dopamina afecta la motivación, el movimiento, la felicidad y muchas veces ayudará. Polvo http://City.com tiene fenilalanina y NALT, una forma altamente absorbible de tirosina que puede pasar la barrera hematoencefálica. Algún magnesio Garden of life no haría daño y su alcalinizante / desintoxicante de alimentos verde es la comida verde de sabor menos retorcido. Me recuerda a una manzana en polvo Granny Smith. Me encanta y creo que es una degustación increíble. Mi esposa dice que está bien, pero ella lo beberá y es un pensamiento sobre cualquier cosa que no le guste. Su madre nunca le hizo comer cosas que no le gustaban, supongo.

Si tienes un presupuesto, compra los libros, edúcate a ti mismo y haz lo mejor que puedas. Comience a cocinar usted mismo tal vez y no le pida permiso solo para que tenga una buena comida saludable. Dile que la quieres y que quieres envejecer con ella.

Deberías leer sobre la resistencia a la leptona (leptina?) Y la resistencia a la insulina. También en polimorfismos MTHFR que pueden ser verificados por una prueba genética por 23 y Me.com. Aprenda sobre el ayuno intermitente. Suspiro.

Estoy allí contigo. Mi esposa ha intentado y abandonado muchas dietas sin éxito duradero antes que yo. Después de cuatro años, ahora está lista para escucharme, después de haberme visto ganar y perder peso y no recuperarlo varias veces. Principalmente entre 200 libras y 175 libras. A veces las personas tienen que sacudirse un poco. Oh … el yodo también es muy grande. Si su tiroides es golpeada, se atornillarán muchas cosas y no podrá perder peso. El bromo es como el yodo molecularmente y bloquea la absorción de yodo. Lo que NECESITA es estar saludable y en forma. Sin embargo, no puedes o no deberías comenzar a tomar yodo. El nutricionista que mencioné antes puede ordenar que se haga un análisis de sangre que debe aclarar muchas cosas y hacer que el proceso sea mucho más fluido.

Encuentra videos en YouTube: David Avacado Wolf es bueno. Hasta que sepa en quién confiar no escuche a cualquiera. Mercola y Wolf son realmente sólidos. Food Babe es bueno y el bienestar de mama también tiene un buen blog.

Esto no es un sprint, es un maratón. Recuerda eso. Ayúdala a recordar eso. Cuéntele cuándo está bien y hágale saber cuándo se está resbalando y ámenla siempre. Dale un abrazo y dile que Josh pesaba 400 libras y ahora es esbelto. Lol. Incluso si ella se niega, lo haces. Te vuelves saludable. Obtienes un exprimidor (Tribest Slowstar). Ves Fat Sick y casi Muerto en Netflix. Con ella si puedes. Finalmente, ella querrá unirse a usted, incluso si usted nunca la molesta (no funciona) solo porque ella querrá hacer lo que hace. Para ser parte de eso ¡Puede llevar cuatro años! Pero si comienza a aprender ahora será más fácil ayudarla a perder peso. Si hay una forma de enviarme un mensaje privado, por favor hazlo. Me encantaría alentarlos a ambos regularmente.

Dios te bendiga

En mi opinión, lo mejor que puedes hacer por ella es amarla tal como es. Apetito y todo. Sí, ella lucha con su peso, pero parece que ambos luchan más para aceptar su peso.

Apuesto a que si dejara de intentar cambiarse a sí misma y comenzara a amarse a sí misma exactamente como lo hace ella entonces sería pesada, mientras que tener limitaciones físicas no sería un gran problema en general. Es el odio a uno mismo el principal problema, no su tamaño real.

Si ustedes dejaron de verlo como algo que necesita ser reparado y comenzaron a ver su peso como algo exclusivo para ella, parte de lo que es, entonces no creo que ninguno de ustedes esté desesperado.

Digo esto porque estoy con una mujer gorda y lo abrazamos. Ella es hermosa, es vibrante, es única y es mía. Amo su lujuria por la vida, sus apetitos, su naturaleza generosa. Amo sus curvas. Nadie se compara con ella. Ella sabe cuánto la amo, a ella misma y eso a su vez la ayuda a amarse a sí misma. De hecho, nunca he conocido a una mujer más segura de sí misma que a mi señora y, en opinión de la sociedad, ella es demasiado grande. Pero no para mí Para mí ella es perfecta.

Hola,

Tengo tu edad y he estado casado por 32 años. Estaba obesa y todo lo que puedo decir es que esto fue lo mejor para mí, mi bmi pasó de 43 a 20 y perdí 150 libras. Ahora, para su esposa, cualquiera de sus proveedores de atención médica le mencionó esto sobre WLS, voy a grupos de apoyo y también hablo en los seminarios para mostrar el gran éxito que tengo, no solo porque funciona, sino que tiene que trabajarlo. apropiadamente, me gusta que tu esposa haya estado en tantas dietas y sí para recuperar y más. Sé que en un momento había superado las 300 libras, pero 2 veranos por vez. Tengo 18 años y luego 16-17 y perdí porque me estaba dando tanto dolor que te lo harán. Bueno, hasta ahora tengo 14 meses de vida a partir de hoy, y lo he hecho realmente bien, pero tienes que mantenerte enfocado, esto es solo una herramienta, hago un seguimiento de todo lo que pasa en mi boca, nunca quiero ir a CCB a donde yo estaba. Solo explíquele a su esposa, hay mucho más en la vida que solo comer, solo comemos para sobrevivir, ella puede hacer cosas que no le permitirán hacerlo ahora. Odiaba subir y bajar las escaleras ahora, no hay problema, Estaba caminando aproximadamente 8 millas por día, han disminuido, pero volveré allí. Solo demuéstrale que te importa y esto se puede hacer, todo lo que puedo decir es que la vida es mucho mejor, mi diabetes se ha ido, mis articulaciones no duelen y puedo usar ropa normal, mi esposo dijo que lo iba a poner en el casa pobre, comprando toda esta ropa, tuve sobrepeso por tanto tiempo y ahora realmente puedo sentirme bien conmigo mismo. Ella necesita hacer esto por sí misma y tiene que querer hacerlo. Solo háblale y dile cómo te sientes, la quieres cerca, sabes que uno de mis doctores me dijo que sería afortunado si estuviera por aquí en 10 años, bueno, estaba enojado y encontré a otro médico, pero ahora deseo Lo hubiera hecho antes, no como pan, pasta, arroz o patatas, pero esa es mi elección, y asisto a 3 grupos de apoyo y estoy en sitios de ofters. PM si tiene alguna pregunta puede ser un éxito en esto si lo hace bien.

¡Buena suerte!

Voy a pedirte que hagas lo siguiente.

1. chequeo médico completo por parte de su médico de familia y considere investigaciones de sangre como el colesterol y el panel de hormonas como la función tiroidea.
2. Haga arreglos para las mediciones regulares de peso y considere la derivación dietética (quién hará esto)
3. Soporte completo y cumplimiento de consejos dietéticos. Esto incluso puede significar cocinar las comidas familiares usted mismo.

Ahora es importante que tenga información médica. Hay condiciones médicas asociadas con la obesidad que deben considerarse y tratarse si se encuentran.

Sin embargo, si está haciendo esto bien y no puede lograr la pérdida de peso, entonces puede contar con el apoyo de su médico para la cirugía bariátrica que perderá peso.

Los mejores deseos,

Las dietas de moda no funcionan cambian los hábitos alimentarios van a mejorar la educación y si lo haces con ella será la mejor opción. Los hábitos alimenticios son la forma más rápida de perder peso. El ejercicio lo acelerará y ayudará a prolongar la pérdida de peso porque más músculo tienes más calorías que tu cuerpo quemará otro consejo es moderación en todo y escucha a tu cuerpo si comes un sub de 12 pulgadas ¿Cómo se siente tu cuerpo después si te sientes cansado? Comiste demasiado si te duele el estómago hay algo allí tu cuerpo no está de acuerdo con cuando usas el olor del baño y la cantidad te dará más información. Puedes comer lo que quieras con moderación, pero tu objetivo debe ser comer hasta donde te sientas bien mis cosas malas son Pepsi y papas fritas. a solo dos latas de Pepsi por día e intento solo comer papas fritas una o dos veces a la semana, intente dejar de comer cuando esté lleno, siempre tenga frutas y verduras disponibles para el refrigerio y nueces; la fibra lo ayuda a regularizar y beber agua. En otras bebidas, más a menudo, como dije, puedes comer casi lo que quieras, pero si tratas de comer hasta donde te sientas bien después de tus comidas, esto hará una gran diferencia, muchas personas también comen en exceso debido a la depresión, así que esto podría ser algo para ti. obtener asesoramiento para el lado de ella

Me parece prometedor que hayas identificado a tu esposa como la que más se esfuerza; ¡es genial que quieras ayudarla! Mi mejor consejo para usted es ser lo más respetuoso posible y escuchar lo que su esposa tiene que decir sobre todo esto. Ofrezca ayudar, pero déjela decidir.

Me preguntaba qué tipo de conversaciones tu y tu esposa han tenido juntos sobre su peso, y qué apoyo, si es que lo ha identificado, podría ser útil para ella … Mencionaste que no puede caminar muy bien; ¿Está ella caminando por algo de lo que ha hablado preocupado? ¿Ha discutido eso con un doctor? ¿Qué ha dicho su esposa que son sus metas para ella misma con su peso?

Además, no tengo claro si ha hablado con su esposa sobre si estaría cómoda con las ideas de Quora … Si su esposa desea sugerencias mías, ya sean dirigidas a ella o dirigidas a usted, o ideas para ambos de ti para usar juntos, con gusto pondré mi proverbial valor de dos centavos … pero creo que sería grosero de mi parte proporcionarle (incluso indirectamente) un consejo que ella no me pidió.

En primer lugar, intente ir al dietólogo si aún no lo ha hecho, ya que no todas las dietas pueden ser adecuadas para su esposa. Si ya ha hecho esto, intente hacer una dieta junto con su esposa. En esta situación, ella tendrá más apoyo y coraje ya que no puede ser la única en dar la primera.

En segundo lugar, ejercítate. Hágalo en casa o en el gimnasio, pero también con su apoyo. Tener diferentes tipos de entrenamientos: cardio, para perder calorías y fortalecer los músculos. Intenta disfrutar de estos entrenamientos teniendo tu música favorita en el fondo

En tercer lugar, anímala a caminar más. Por ejemplo, puede tener paseos semanales por la pieza, etc.

Además, y creo que una de las cosas más importantes es tener refrigerios saludables en el trabajo.

¡Buena suerte!

Pruebe el programa de pérdida de peso a largo plazo de Advanced Nutrition and Health, ayuda a perder todo el exceso de peso y no recuperarlo Plan de pérdida de peso a largo plazo personalizado, Advanced Nutrition and Health

El mejor consejo que le puedo dar es hacerle saber lo grave que es la obesidad y lo peligroso que es para su salud. Además de mantenerla motivada comer los mismos alimentos y entrenar con su inicio lento y es importante hacer entrenamientos de piernas para mejorar su caminata y una vez que lo haces correr y correr con ella es el mejor ejercicio para perder peso

¿Está bajo el cuidado de un médico? Seis piedras son 84 lbs. Esa es una gran cantidad de peso para fluctuar. Un médico o terapeuta puede ayudarla con los aspectos psicológicos de sus problemas de peso.