Según todo lo que tienes aquí, parece que estás exhausto. Cuando estamos corriendo en los humos, cualquier cosa puede convertirse en un disparador y hacernos colapsar.
Lágrimas y llanto en realidad pueden aliviar el estrés. No siempre es malo y no significa que no seas duro. Cuando estamos estresados tiene que salir de alguna manera. Podría ser enojo o llanto. De cualquier manera, parece que estuviste en tu punto de quiebre.
Si puede, haga un tiempo para descansar y relajarse. Necesitas tiempo para recargar tu cuerpo y descansar tu mente. No seas tan duro contigo tampoco. Todos tenemos retrocesos. Es un buen momento para evaluar si lo que hace es lo que quiere hacer. Es posible que desee ver la relación donde también tuvo el argumento verbal. ¿Es eso una situación saludable o no? Las respuestas emocionales no son malas y nos dejan saber cuándo debemos cuidarnos.