¿Cómo lidiar con el estrés durante el embarazo ya que no puede beber durante más de 9 meses? Como alguien que bebe 3-4 veces por semana, ¿qué tan difícil sería dejarlo?

Considera las cosas que te estresan. ¿Qué puedes hacer para cambiar tu vida? ¿Qué vas a elegir hacer?

Considera cómo manejas el estrés. Actualmente, bebes. ¿Qué más puedes hacer?

Pronto serás madre, y muchas más cosas te estresarán. Por lo tanto, si tiende a recurrir al alcohol para sentirse cómodo, esa tendencia puede hacerse más fuerte después del nacimiento del bebé. El alcohol que bebe ahora llega al bebé y lo afecta. El alcohol que bebe mientras amamanta al bebé también lo afecta. ¡Los bebés no se lo merecen!

Y, un vaso pequeño de cerveza una vez a la semana no es probable que dañe al bebé. 3-4 bebidas a la semana pueden causar problemas. Por lo tanto, incluso si no abandona por completo (aunque lo recomiendo), el recorte ayudará.

Y, por favor, no use eso como una excusa para seguir bebiendo en lugar de hacer los cambios que necesita para una vida más saludable.

Si su elección principal para manejar el estrés es beber alcohol, haga un trabajo serio para obtener más herramientas para su caja de herramientas de afrontamiento. Nada puede llevar a una persona a beber como un niño pequeño que ha escapado de un pañal y un poo pintado a mano en todas las paredes, pero beber solo no es una opción en ese momento o en muchas (¡la mayoría!) Otras situaciones parentales. Yoga, caminatas, lectura, meditación, práctica religiosa, grupos de apoyo para padres, ejercicio vigoroso, pasatiempos, terapia. . .

Lo difícil que es dejar de fumar depende de lo que encuentre para reemplazar efectivamente el rol del alcohol en su vida.

Honestamente, parece que beber para manejar el estrés es una ruta sólida para convertirse en un alcohólico … que podría tener serios problemas para su matrimonio o para su futuro hijo (especialmente en base a las estadísticas en esta infografía: Los peligros del alcoholismo).

Así que está claro que necesitas encontrar otras formas de lidiar con el estrés. ¿Has probado la meditación, el yoga, otros ejercicios, escribir, dibujar, elegir un nuevo pasatiempo, etc.? En realidad, hay muchas maneras de lidiar con el estrés, es solo encontrar uno que le permita tratarlo de manera saludable (y eso funciona para usted).

Tomar alcohol durante el embarazo puede dañar el desarrollo del bebé. Escriba notas en todos los lugares de su casa indicando los diversos efectos secundarios del alcohol y lea libros sobre el mismo. Aquí tienes el poder de proteger a alguien: tu bebé. ¿Quieres comprometer su salud por la tentación? Va a ser difícil no beber, pero no son 9 años, son solo 9 meses. Trate de desviar sus pensamientos cuando quiera beber. Y diga “sí, puedo hacer esto por mi bebé”. Ahora, la manera más fácil sería tomar alcohol, pero se sentirá culpable para siempre cuando el niño desarrolle problemas y usted nunca podrá perdonarte a ti mismo. No quieres eso correcto. Como dije, son solo 9 meses. Trate de caminar para que no esté en la casa pensando en eso todo el tiempo. Invita a tus amigos a más. Escribe un diario y saca tu corazón con eso. ¡Buena suerte y puedes hacerlo! El mundo necesita buenas mamás 🙂

Vas a tener que resolver esto rápidamente, no es solo durante tu embarazo donde deberás abstenerte del alcohol, pero una vez que tengas a tu bebé vas a experimentar mucho estrés, de hecho, yo diría que eres un el padre es uno de los trabajos más estresantes que nosotros, como seres humanos, podemos emprender; ciertamente, beber siempre que estés estresado una vez que hayas tenido ese bebé va a ser una causa real de preocupación. Sugiero hablar con tu partera y tu médico de cabecera sobre esto para que puedan ponerte en contacto con alguien que te ayude.