Intentado y cierto, una taza o dos de sal de Epsom disuelta en una tina de agua caliente funciona de maravilla para los músculos adoloridos. Use agua tibia, no caliente. El agua tibia secará menos tu piel. Remoje durante 15 minutos o hasta que el agua se haya enfriado, hasta tres veces por semana. No recomendado para personas con problemas de salud como problemas cardíacos, presión arterial alta o diabetes.
Una ducha o baño caliente es un relajante muscular natural, que puede ser ideal para la tensión de hombros anudados o músculos tensos por el uso excesivo. Para hematomas o inflamación, un paquete de hielo aplicado en el área afectada durante hasta 20 minutos puede reducir la hinchazón y el dolor.
Estos son algunos remedios herbales comunes que se usan para el alivio natural del dolor:
- Jengibre. Aunque se necesitan más estudios, dice el Dr. Kiefer, el extracto de jengibre puede ayudar con el dolor articular y muscular porque contiene fitoquímicos, que ayudan a detener la inflamación. Pocos efectos secundarios se han relacionado con el jengibre cuando se toma en pequeñas dosis.
- Cúrcuma. Esta especia se ha usado para aliviar el dolor de la artritis y la acidez, y para reducir la inflamación. No está claro cómo funciona la cúrcuma contra el dolor o la inflamación, pero su actividad puede deberse a una sustancia química llamada curcumina, que tiene propiedades antiinflamatorias.
